喝咖啡抗鬱 降低自殺風險

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編譯/馬穎慧

美國最新一項調查顯示,咖啡是一種神奇的飲料,可以抵禦皮膚癌,阿茲海默症(Alzheimer),保護肝臟,降低心臟衰竭機率和犯糖尿病的風險,甚而可以降低抑鬱症和削減自殺風險。

據《時代週刊》報導,哈佛公共衛生學院本月在《世界生物精神病學》雜誌上發表一個對於20萬人進行的至少16年的追蹤調查。調查結果顯示,每天喝2~4杯爪哇(java)咖啡的人,比那些不喝咖啡或者只喝脫咖啡因咖啡,以及每天喝咖啡少於2杯的人相較更不容易自殺。

調查人員還發現咖啡中的咖啡因分子,削減了將近50%的自殺風險。而2011年的調查則發現與那些不喝咖啡的女性相較,喝咖啡的女性患抑鬱症的風險下降了15%。

哈佛大學參與此項調查的研究員表示,咖啡因其實具有溫和的抗抑鬱效果,可以調整體內類似於5 ̶ 羥色胺(5-HT)和多巴胺(Dopamine)等「快樂激素」 的水準。

雖然現在的研究發現,咖啡有如此之多的神奇妙用,但喝咖啡的也有其負面效應,例如紐約最近發表的一篇文章就表示,雖然喝咖啡可以使人注意力集中,但是也會限制創造力。由於咖啡因而導致失眠和打破睡眠週期的現象也仍然存在。◇

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