近三成大專生 日間上課嗜睡

【記者徐翠玲/綜合報導】

大學近日陸續開課,一項由台北馬偕醫院家庭醫學科主治醫師鄒孟婷主導的調查顯示,國內近三成(27%)大專學生、約每4名就有1人日間嗜睡,且女生及有抽菸行為者,日間嗜睡風險較高,恐影響學習成效。這項研究刊登在醫學刊物《台灣醫學》上。

針對北台灣2所大專院校、2,643名學生,由學生填問卷,依嗜睡量表自我評估。鄒孟婷表示,嗜睡量表主要問題為,學生在開會、坐車、閱讀等靜止狀態下,會不會打瞌睡。令人驚訝的是,學生自評甚至連看電視或下午躺下來休息,都會睡著。

鄒孟婷說,文獻上認為,香菸中的尼古丁會干擾睡眠。而白天精神不佳,又想藉抽菸提神,結果就形成惡性循環。另外,心情煩躁、情緒有困擾,也會增加日間嗜睡風險。

許多年輕人手機、3C產品等重度成癮,鄒孟婷提醒,睡前一小時最好不要玩3C產品,因為聲光刺激大腦,會影響睡眠品質,導致白天沒精神、想睡覺。

林口長庚睡眠中心主任陳濘宏說,如果發現自己每天半數課程會在課堂中打瞌睡,或一坐下來就睡覺,就得評估自己是否有日間嗜睡情況,應開始調整作息。◇

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