澡該怎麼洗？可以護膚

您一天洗幾次澡？一般人總覺得天氣熱多洗幾次澡才衛生，其實洗澡不只是衛生的問題，也影響人們的健康。各媒體近日報導，英國近來倡導減少洗澡次數的活動，倡導者認為英國人一週洗澡一次至兩次就足夠了，少洗澡有助保護皮膚。

根據英國紙巾製造商SCA公司的一項目調查透露，現今的英國人已經不再天天洗澡了。調查數據顯示，英國約有4成男性和超過3成女性並沒有天天洗澡的習慣，其中有超過1成的人承認一週只洗澡一次。

蘭開斯特大學社會學家伊麗莎白‧蘭開斯特（Elizabeth Lancaster）透露，英國人每日洗澡的習慣已維持100多年，洗澡已成為人們生活不可缺少的一部分。如今英國人出現洗澡次數減少的現象。根據全球衛生理事會的一項調查，58%的英國人起床後不再洗澡，主要原因是懶惰或沒時間。這樣或許看來不衛生，但是專家們的建議可能讓英國人為不用每天洗澡找到更好的理由。

每天必須洗澡？

澳美籍科學家斯蒂芬‧胡安（Stephen Juan）接受悉尼媒體訪問時透露，現今社會最大的迷思就是為了健康，人類必須每天洗澡一次或多次。胡安認為，現代人洗澡的主要原因多在於達到社交與美觀的目的，洗澡是必要的，但是每日一次的頻率性似乎多此一舉。

他提及，人們的曾祖父洗澡的次數可能更少。幾十年前，一家大小一個星期共用浴缸一次是常見的事。然而，洗澡的習慣還是取決於各種因素，如文化背景、工作、年齡、水源供應、氣候等。

根據氣候調整洗澡次數

根據華人健康網報導，冬天洗澡會使身體的皮脂膜流失，皮膚變得更乾燥。因此，天氣寒冷時洗澡的次數應相應減少。人體的下半身較容易聚集細菌，腋下、跨下等皮膚經常摩擦的部分應時常清洗，避免細菌和體臭產生。

來自臺灣彰化基督教醫院的醫師邱足滿針對天氣熱的地區、活動量大或多汗者建議，一天至少洗澡一次。他提及，即使運動出汗量多而導致需要增加洗澡次數，但沐浴乳一天也只能用一次。這是為了避免皮脂膜被界面活性劑破壞，造成皮膚過乾，進而刺激皮脂腺分泌，使皮膚出油，加速肌膚老化。

洗澡過頻 皮膚癌風險高

墨西哥墨旭尤州立大學的一項研究提出「洗澡次數過度頻密可能導致皮膚癌」的說法。專家認為，過度頻密洗澡會導致皮膚敏感、發炎。日積月累的炎症可能引發皮膚癌。洗澡次數過多會洗去保護皮膚的皮脂，導致皮膚乾燥，容易引起發炎和細菌感染。用力搓洗皮膚會讓表皮損害，長久下去會使人體免疫力下降，引發皮膚癌。

專家所建議的洗澡次數說法不一，大可根據各地天氣與環境做調整。其實對於洗澡次數會影響健康，人們也無須過分憂慮。認識到衛生與美觀的區別，洗澡不過度頻密，達到衛生目的就足矣。◇