半年減重24公斤 鄭照新分享「不挨餓」瘦身法

根據運動部調查，台中市13歲以上市民過重及肥胖比率，由112年42.9%至114年降至38.4%，低於全國平均38.9%，成功擺脫「六都第一胖」。市政府衛生局與運動局29日共同舉辦「燃脂升級行動」記者會，由副市長鄭照新分享近半年減重24公斤「聰明飽、不挨餓」的瘦身法。

鄭照新表示，改變的關鍵並非外觀，而是深受痛風的折磨。他大方公開從今年1月3日時112公斤，瘦到現在88公斤，並持續減重的方法。他分享，午餐吃2、3顆茶葉蛋或水煮蛋，配黑咖啡及一顆蘋果，可以到晚餐前都不饑餓；吃大餐前先吃2顆蛋增加飽足感，控制熱量；喝氣泡水、少喝飲料，幫助度過戒糖期的不適；還有每天上下午騎U-bike共40分鐘，更驚喜發現運動比單純控制飲食更好。

今年活動健康代言人陳艾熙也分享減重歷程，過去因長期服用類固醇導致體重增加10多公斤，她是透過健康飲食與規律運動成功瘦身，找回自信與活力。

衛生局長曾梓展指出，肥胖者罹患糖尿病、代謝症候群及血脂異常風險超過3倍，高血壓、心血管疾病、膝關節炎及痛風風險也高出2倍，建立規律運動與健康飲食習慣，是維持健康的重要關鍵。

今年衛生局的減重挑戰賽開放年滿18歲、身體質量指數（BMI）≥ 27的市民參加，為期3個月的減重挑戰總獎金150萬元，減重達5%以上，可參加40萬元抽獎；減重10%以上，個人組最高3萬元，職場組最高6萬元，同步推出6堂燃油減脂班。