芬蘭9度蟬聯 全球最幸福國家

3月19日發表2026年《世界幸福報告》（World Happiness Report）中，芬蘭再次贏得全球最幸福國家的稱號，這也是該國連續第9次榮登榜首。

這份由聯合國發布的年度報告，係基於GDP、預期壽命、社會自由、蓋洛普世界民意調查（Gallup World Poll）等一系列參數，針對大約150個國家進行排名。參與編寫該報告的還有英國牛津大學福祉研究中心（Wellbeing Research Centre）。

為了確定各國的排名，蓋洛普世界民調要求這些國家的受訪者以0至10分來評估他們的生活，10分代表最好，0分代表最差。在大多數國家，每年約有1,000人經由電話，或面對面接受調查。

在今年（2026）的排行榜中，芬蘭連續第9次榮登榜首。該國人民的平均生活滿意度評分為7.764。排名第2和第3的分別是冰島和丹麥。這些都是北歐國家。

芬蘭天空常出現美麗極光。（Shutterstock）

哥斯大黎加表現強勁，排名第4——這是這個拉丁美洲國家有史以來的最高排名。該國在2023年的排名是第23。隨後排名又回到了北歐國家，瑞典和挪威分別位列第5和第6。歐洲還有三個國家躋身前10名，包括排名第7的荷蘭、排名第9的盧森堡和排名第10的瑞士。而排名第8的是以色列，這是前20名中唯一的一個中東國家。

就主要的英語系國家而言，美國排名第23，加拿大排名第25，英國排名第29。已經連續2年沒有任何英語系國家擠進前10名。美國人民的平均生活滿意度評分為6.816。

在亞洲國家方面，臺灣排名第26（較去年進步1名），而且領先排名第61的日本、排名第65的中國，和排名第67的韓國，維持去年稱霸東亞的名次。

至於排行榜末段，阿富汗仍是全球最不幸福的國家，排名第147。其他墊底的國家還包括，排名第145的馬拉威和排名第146的獅子山共和國。

2026年全球最幸福國家排行圖表。（大紀元製圖）

此外，今年的報告特別提到：

過度使用社群網站，導致年輕人的幸福感急劇下降，對英語系國家和西歐的少女的影響尤其令人擔憂。

芬蘭人怎麼說？

針對芬蘭再次位居榜首一事，該國總統斯圖布（Alexander Stubb）回應說：

「我不認為有什麼靈丹妙藥，但擁有一個努力追求自由、平等和正義的社會是有幫助的。」

該國退休老人薩爾米（Semi Salmi），在赫爾辛基接受美聯社採訪時，也表達了類似的看法。他說：「芬蘭人非常滿足、自信，對他們的制度、國家和政府充滿信心。」

芬蘭國家廣播公司（YLE）就此訪問了，赫爾辛基大學社會政策博士研究員霍卡寧（Lari Hokkanen）。他說，這個排名反映的不是幸福感，而是生活滿意度。「它是對生活感受的整體認知評估，並不一定涉及強烈的情緒──無論是積極的，還是消極的。」

霍卡寧認為，前10名中有多個北歐國家，主要歸功於其社會穩定和完善的福利制度，這在困境中能增強民眾的心理韌性。他說，芬蘭人的節制感（sense of moderation）也是幸福感的來源之一。

「毫無疑問，生活滿意度和幸福感的一部分，取決於你的期望，以及你為自己設想的生活。芬蘭人的節制，是我們在這些排名中名列前茅的重要原因之一。」

芬蘭阿爾托大學講師，暨哲學家與心理學研究人員，馬特拉（Frank Martela）此前表示，為了擁有幸福的生活，他們從不做3件事情。或許，這是該國多次被評選為世界上最幸福國家的原因。

芬蘭人不做3件事：

1. 不會忽略大自然的好處。

2. 不會與鄰居比較。

3. 不會打破人與人之間的信任。◇

乘坐馴鹿雪橇的芬蘭人。（Shutterstock）