兒童糖尿病激增專家給出家庭對策

2026年01月10日 | 健康生活

兒童2型糖尿病激增，專家揭示超加工食品、壓力是主因。（Illustration by The Epoch Times, Shutterstock）

文／Jennifer Sweenie 編譯／李宇欣

全球超重或肥胖兒童人數首次超過體重不足者。在此趨勢下，全球約有1.88億兒童與青少年正處於超重或肥胖狀態。與此同時，醫生們發現了一個曾經難以想像的趨勢：兒童患上二型糖尿病。

兒科內分泌專家邁卡．奧爾森醫師（Micah Olson）透露，25年前，他學醫時，教授還說兒童不會罹患二型糖尿病，但現在卻「大量出現」。奧爾森診斷出的患兒集中在10~13歲，甚至見過最小6歲的糖尿病病例。

肥胖專家埃文．納德勒醫師（Evan Nadler）也發出警示：「青少年、兒童的胰島素阻抗，比成年人更快發展為二型糖尿病。」這使得他們面臨失明、截肢等嚴重併發症的風險提早數十年。

兒童代謝危機：三大現代推手

生物學、環境和行為等多重因素，共同加速了二型糖尿病的低齡化趨勢。

我們現代的飲食環境發生了翻天覆地的變化。如今，超加工食品佔據了許多兒童每日卡路里攝入量的70%；幼兒大約一半的卡路里攝入量來自那些標榜「兒童友好」的食品，例如加糖酸奶、早餐棒、餅乾以及盒裝通心粉和乳酪。

與此同時，孩子們的運動量越來越少，在螢幕前的時間也越來越長。青少年平均每天看螢幕時間超過8小時，幼兒則超過2小時。這些因素與代謝症候群和胰島素阻抗有關。

如今的兒童壓力也更大，學業壓力、社交媒體或家庭關係帶來的慢性壓力，加上過度使用數位螢幕、熬夜和戶外活動時間不足導致的晝夜節律紊亂，都會在關鍵階段損害新陳代謝。接觸塑化劑、環境荷爾蒙與某些農藥等內分泌干擾物會使問題進一步惡化。

納德勒醫師提出「肥胖的跨世代傳遞」概念，意旨小孩在出生前就會承襲父母健康狀況所造成的表觀遺傳變化。他指出，孩子的代謝風險，可能源於母親孕期或孕前的飲食與健康狀況，而非僅僅是現在攝入的食物，因此光靠飲食控制和運動，並不足以抵銷這些風險。

隨著越來越多的兒童在較早的年齡患上二型糖尿病，專家們一致認為，預防應從家庭做起，從自我同情、意識提升以及持續的小改變開始。

發現兒童糖尿病早期跡象至關重要，腰部周圍的內臟脂肪是一個警示訊號。首先會看到的是脂肪堆積的增加，這會體現在體重指數上。一位體重超標的兒童示意圖。（123RF）

發現兒童代謝壓力的早期跡象至關重要，尤其是對於有糖尿病或肥胖家族史的兒童。「你首先會看到的是脂肪堆積的增加，這會體現在體重指數上，」奧爾森說。

腰部周圍的內臟脂肪是另一個警示訊號。納德勒指出，黑色棘皮症（頸部出現的一種深色天鵝絨般的皮疹）也是一個關鍵指標。奧爾森表示，一位敏銳的兒科醫生結合這些體徵、家族史和全面檢查，通常在實驗室數據或體重指數（BMI）證實前，就能檢測到胰島素阻抗。

肥胖孩童頸部的黑色棘皮症（頸部出現的一種深色天鵝絨般的皮疹，如圖）也是糖尿病關鍵指標。（123RF）

根據《科學》雜誌2024年發表的一項研究，在出生後的1千天內限制糖的攝入量可以將患二型糖尿病的風險降低35%。

膳食模式也很重要。「每餐之間都要吃零食的想法是一個相當新的現象，」奧爾森指出。「一日三餐不吃零食就像兒童版的間歇性禁食——它會抑制你分泌胰島素所需的量。」

行為干預也是代謝健康護理的基礎。對於單靠改變生活方式無法奏效的兒童，腸泌素類藥物或許可作為一個選項，它有助於調節血糖和食慾。

納德勒提出如下觀點：「幫助孩子不患病，最好的方法是治療或預防他們的父母患病。」

因為長期數據顯示，童年肥胖者若成年後達到健康體重，其代謝風險可與從未肥胖者相當。越早干預，結果越好。