穴位按摩 + 茶飲 跟青春痘說掰掰

只有青春期才會長痘痘？其實不然，臨床上仍有許多成年人受青春痘困擾。如果想擺脫惱人的痘痘，除了靠飲食、睡眠、運動、臉部保養調節外，按摩2穴道搭配2茶飲，也可改善痘痘困擾。

痘痘在醫學上稱「痤瘡」，好發部位為臉部、背部、胸口等；當皮脂腺分泌旺盛，毛孔清潔不乾淨時，就容易造成毛孔阻塞，受到皮膚表面原本就存在的痤瘡桿菌感染後，就會發炎、形成痤瘡。

成年人相較於青少年皮脂腺分泌較不旺盛，而痤瘡的成因也不盡相同，工作壓力大、睡眠不足、荷爾蒙失調，以及喜歡吃刺激性食物的飲食習慣等，都可能導致痤瘡產生。

痘痘位置 vs. 五臟問題

中醫角度來看，長在面部不同部位的痤瘡，代表不同臟腑功能失衡。（馬光醫療網提供）

以中醫角度來看，長在面部不同部位的痤瘡，代表不同臟腑功能失衡。心火較旺的人容易在額頭形成痤瘡，常見於過度疲勞及失眠的人；喜歡吃刺激性食物，則會導致胃火較旺，此類型痤瘡會顯現在鼻子；雙側臉頰分別代表肝與肺，左臉為肝，情緒緊繃、壓力大的人容易產生肝火，右臉為肺，常見於過敏體質的人；下巴痤瘡則與荷爾蒙有關，對應的臟腑為腎，許多女性在月經週期間，常有下巴痤瘡困擾。

若有痤瘡問題，可自我檢視及調整：

1. 飲食須均衡，避免過度調味及高熱量的食物，例如：烤、辣、炸、過鹹、過甜等；可多攝取蔬菜、水果等，富含維生素C的食材。

2. 晚上11時至凌晨3時為肝臟進行修復的黃金時段，宜就寢休息，才可讓肝臟維持正常運作。

3. 良好的運動習慣讓氣血循環順暢，較不易累積溼與熱，降低發炎的發生機率。

4. 適當面部清潔，保持清爽，不過度塗抹保養品或化妝品，可減少肌膚負擔。

按曲池、合谷穴改善痘痘

1.曲池穴
位在手肘橫紋的外側凹陷處，屬於大腸經的穴位，具有清熱消腫功效，可幫助舒緩正在發炎的痘痘。

2.合谷穴
位在大拇指與食指間俗稱的「虎口」處，亦屬於大腸經的穴位，可疏散風熱、緩解痘痘的疼痛。

上述穴位按摩有痠脹感即可，建議每日按摩雙側穴位各15~20次，每次5~10秒。

改善痘痘穴道按摩及茶飲。（馬光醫療網提供）

喝2茶飲緩解青春痘

冬蟲夏草飲

 ■ 功效：冬蟲夏草具有抗菌、抗發炎的作用，可提升免疫力。

■ 沖泡：用1~2錢的冬蟲夏草以1千c.c.的溫水泡成茶飲喝。

放鬆紓壓茶飲

 ■  功效：有助於放鬆身心，紓壓解憂，改善睡眠品質。

■ 沖泡：甘草2錢、浮小麥4錢、紅棗5顆，以1千c.c.的冷水浸泡約10分鐘，煮滾後轉小火約10分鐘即可，放涼飲用。

臉上的痘痘雖可反應臟腑健康，但不是絕對的診斷依據，若某個部位反覆長出痘痘，建議可尋求醫師協助，作進一步診察後再對症下藥。◇

彰化馬光中醫診所楊婕妤醫師。（馬光醫療網提供）