推兒少心理健康 林志玲分享情緒3問

志玲姊姊基金會最近與北市府合作「心玲守護計畫-兒少心理健康課程」，基金會董事長林志玲日前與臺北市長蔣萬安一起出席記者會。向來好脾氣的她，分享平時處理負面情緒的方式。

被問及育兒時是否出現過憂鬱情緒？林志玲說，之前很多人提醒她，「孩子在兩、三歲是最可愛的時期，要好好珍惜現在這段時光。」她自己也會多用溫和的方式溝通，「當孩子在情緒內時，可能換個角度想，不要跟著他們的情緒走，因為他們可能在下一秒就會沒事了。」

面對情緒快失控、想發脾氣的時候，林志玲自有一套方法應對，也就是實施「情緒三連問」，問自己「應不應該發這個脾氣？」、「對這對象生氣是對的嗎？」、「憤怒時說的話就像一把刀，會傷別人也會傷自己，想一下，有沒有更好的方式溝通？」

她一直認為，多用溫和的言語去溝通，建議不要用憤怒的語言，才不至於留下很多遺憾。

林志玲指出，每個人成長過程中都曾面臨巨大壓力，可能是課業、生活、情感方面，甚至是經濟上，她也常常看到令人心痛的社會新聞，「為什麼在孩子最脆弱、墮落的時候，沒人能拉他們一把呢？」

她因此有感而發，「人生有太多太多的為什麼，與太多太多的來不及。於是，幾年前曾許願，很希望心理健康能夠真正走進校園，讓每一個兒童跟青少年，都能夠上心理健康的課程，並希望心理健康能成為人生的必修課」，這是她期望努力的部分。◇