理財觀健檢 你有「金錢畸形症」？

人們在日常生活中，每天都要用錢。錢雖非萬能，但沒錢萬萬不能。你有「金錢畸形症」嗎？這是指你對自己的財務狀況，有反常或扭曲的看法。

建立正確的金錢觀念或習慣很重要，有專家談到「金錢畸形症」（money dysmorphia）這個新穎名詞。據《赫芬頓郵報》報導，美國個人理財專家暨Podcast節目「思想卡」（The Thought Card）的主持人科貝特（Danielle Desir Corbett）表示：

「你所看到的財務狀況與現實有很大不同。金錢畸形症可能是由多種原因引起的，包括過去的金錢創傷、社會壓力、經濟危機，或者可能深深植根於童年的成長過程。」

美國金融公司「信用因果報應」（Credit Karma）在最近所進行的調查發現，29%的美國人有金錢畸形症，其中又以年輕人居多。

調查結果顯示，43%的Z世代和41%的Y世代（又稱千禧世代）有金錢畸形症。相較之下，Z世代和59歲以上的年長者有金錢畸形症的比例，分別為25%和14%。

在經歷過金錢畸形症的人中，82%的人表示，他們覺得自己的財務狀況落後了。就整體而言，29%的受訪者說，他們沒有這樣的財務不安全感。

「信用因果報應」的消費者財務顧問阿列夫（Courtney Alev）說，金錢畸形症是一種攀比有錢人的遊戲，但無法「跟上」會導致一些人感到能力不足。

個人理財專家阿尤拉（Elizabeth Ayoola）說，她相信人們對自己財務狀況的偏見，通常是經由與社交媒體上看到的其他人進行比較或閱讀，會引起擔憂的經濟新聞而形成的。

她說：「當人們有金錢畸形症時，他們看待自己的財務狀況可能會更主觀，而不是更客觀。」

有哪些跡象？

阿尤拉說：「金錢畸形症經常會讓人們相信，他們的財務狀況比實際情況更糟或更好。這可能表現為過度儲蓄，因為你覺得自己與同儕相比落後了。同樣的，它也可能表現為過度支出，因為你覺得自己在財務上很安全，但事實並非如此。」

她提到，如果你有金錢畸形症，當你看到朋友在財務上有所成就時，你可能會對自己的財務狀況產生強烈的情緒。悲傷、焦慮、壓力、沮喪、無價值或過度自信等情緒，可能會導致你在財務方面出現不健康的行為，例如度假時超支。

她說，金錢畸形症可能會讓財務狀況好的人過度儲蓄，讓財務狀況差的人過度支出，最終阻礙人們實現財務目標或享受成就。

國家債務減免（National Debt Relief）項目的財務健康委員會成員肯尼迪（Dasha Kennedy）說，有些有金錢畸形症的人可能會害怕花錢，甚至不敢買真正有需要的東西。一旦買了，包括有需要的東西，他們可能會感到焦慮或有罪惡感。

肯尼迪指出，金錢畸形症的常見跡象包括：過度查看銀行存款餘額、避免財務方面的討論、與他人比較、對財富有扭曲的看法、擔心財務破產、對財務決策過於挑剔，以及對未來的財務狀況感到壓力。

特別是對於年輕一代來說，他們也很容易將自己對財務狀況的感受，與他們在社交媒體上看到和呈現的內容聯繫起來。很多人會避免解決債務或尋求協助，這會助長財務不穩定的循環。

如何應對？

阿列夫列舉了能克服金錢畸形症的幾個方法，包括：誠實審視你的財務狀況、設定明確的目標，擬訂計畫，最重要的是不要和別人比較。

她說：「如果你的目標是增加儲蓄，請先對你的財務進行審計，看看你的預算中哪些地方有節省空間。從那裡，你可以設定每次支薪的自動付款，以幫助你承擔責任並逐步增加儲蓄。」

此外，你應該設定切合實際的財務目標，並尋找有用的個人理財教育資源。考慮向財務規劃師或治療師請教，或在追求目標時尋求支援。

科貝特建議說，你可以與一個負責的朋友保持聯繫，藉此集思廣益、宣洩情緒並為你加油。你也可以觀察你每天對金錢的想法。有些會增加財務不安全感的社交媒體就不要看了，花點時間聽個人理財節目或閱讀書籍，以減少知識差距。

另一個有用的方法，就是用客觀的眼光評估自己的財務狀況，然後再判斷自己的表現好不好。

肯尼迪最後談到了要善待自己。要了解花錢購買必需品和能帶來喜悅的東西是沒問題的。儘管在財務上謹慎很好，但這不應該讓你經常無所作為，什麼都不買。

她說：「當你在財務上過度擔憂時，你必須意識到這一點。找到平衡點是關鍵。」◇