划龍舟常見傷害大解析 專家教你如何預防

端午節快到了，台灣各地都會舉辦盛大的划龍舟賽事，吸引眾多參賽者和觀眾參與。這項充滿活力和競技精神的活動，不僅是慶祝傳統文化的一部分，更是一項激烈的體育運動。秀傳醫院也有組隊參加鹿港端午龍舟賽，秀傳運動醫學科主任陳威仁特別提醒選手，在享受比賽的同時，也要注意運動安全。

秀傳醫院每年都號召許多同仁來參加龍舟賽盛事，在黃明和總裁及黃士維總院長的支持下，於112年成立龍舟社團，同年也組隊參加花蓮太平洋國際龍舟節，今年十月將派出八位優秀隊員代表彰化縣參加113年全民運動會的龍舟項目。透過努力練習和默契培養，秀傳龍舟隊展現了醫療人員齊心協力的精神，更立志成為全國醫療業中最強的龍舟隊伍。

今年秀傳龍舟隊隊員共有22人，主要為護理及醫技人員，還有兩位主治醫師參與，每週三次的訓練，需克服輪班及犧牲睡眠來練習，且每位隊員都進行飲食控制，並在訓練後提供優質碳水及蛋白質作補充，訓練過程中，也有專業運動防護醫師陳威仁隨隊進行防護，做足準備只為在比賽中划出亮眼的成績。

陳威仁主任表示，划龍舟常見的運動傷害包括肩膀疼痛、腰部扭傷、手腕和手肘疼痛及膝蓋疼痛。這些傷害主要由於長時間重複動作、姿勢不良及過度使用所引起，因此在如何預防運動傷害提供詳細的建議。