端午養生法 化暑氣．解脹氣

每年端午節的時間，大約落在傳統節氣「芒種」與「夏至」之間。在此時節，陽氣最旺，因此也叫作「正陽節」，要特別注意，陽光強烈，氣候炎熱潮溼，容易產生許多疾病。

臨床上，曾有一位五十餘歲男性患者，因久咳不癒就診，自述已就診中西醫多次仍未改善。問診時，患者比較特別的情況是，在躺下與吃飽時比較會咳嗽。脈診後，在脾胃部分有脹氣。後來得知，該患者經常吃麵食或油飯，而且飯後馬上坐沙發看電視。開立相關健脾益胃、消食化積的藥物，咳嗽改善許多，經常脹氣打嗝的症狀也改善了。

消化不良除了主觀感覺會腹脹、打嗝、排便不暢以外，還可能伴隨有咳嗽、胸悶，甚至有些鼻涕倒流，也可能是因為消化不良伴隨胃食道逆流所致。

又有一位七十餘歲女性患者，自述因肌少症，故自行長期服用坊間高蛋白粉與乳清蛋白之類的營養品，但又有胃潰瘍、胃食道逆流病史。主訴長期疲倦無力、白天想睡無力不想動、晚上也累，但是睡不好。後來衛教先停用較難消化的食物與保健食品，同樣先開立健脾益胃、消食化積的藥物，患者的精神體力就日漸恢復，也無須再服用保健食品了。

中醫所言「脾主四肢、脾主肌」，或也可以解釋為什麼脾胃（消化功能）對於人體健康很重要。

陳昭仁醫師。（馬光醫療網提供）

所以不論在哪個朝代，甚至是亞洲有類似端午節習俗的國家，都不約而同會有類似端午節的相關活動，比如：佩戴或懸掛有香氣的香包或結繩，用芳香的藥材沐浴、飲食中加入香料等，都是為了利用這些中草藥中的揮發油，達到驅蟲、抗菌、抗病的效果。

甚至有些早期的藥鋪，在端午節時，還會有「捨藥」的活動，將一些諸如清涼油、中藥香包等的預防保健藥品發給大家，也算是一種另類的節氣限定活動。

以下提供三個端午節的傳統養生方法：

中醫三招端午養生法。（馬光醫療網提供）

一、芳香藥材，幫助化解暑氣。

端午節，時值氣候溼熱，多會有消化不良、皮膚搔癢、呼吸不暢、倦怠無力的症狀。所以習俗上會掛菖蒲、點艾草等有香味的植物，來緩解上述症狀。這與中醫觀點的「暑熱傷氣」、「溼困脾胃」、「芳香化溼」等息息相關。

二、辛溫藥材做香包，或進行穴位敷貼。

要知道，我們人體的第一層防禦系統就是皮膚和黏膜。而肺部與呼吸有關，也常常受到外在環境的影響，所以中醫所說的「肺主皮毛」，中醫在預防或治療皮膚病，常常會用苦味藥或辛味藥來解熱宣透，像是艾葉的性味就是苦辛溫。

這樣邏輯推演，就不難理解為什麼在端午節會用艾葉這種藥材，來煎湯作浴或當作香包的素材之一了。

又例如，中醫在夏季的三伏季節，會敷貼三伏貼。三伏貼也是以溫熱的藥材敷貼在對應的穴位上，類似化學性的艾灸，同樣是利用發散發熱的原理才祛除病邪、提升免疫力。研究顯示，三伏貼對於呼吸道與某些皮膚病，甚至是特定器官的功能不全，都有幫助。

三、解暑中藥茶飲、湯品，緩脹氣。

而在飲食方面，因為這個季節食材保鮮不易，溫度上升更容易滋生微生物，所以常常會有腸胃道相關的疾患。又因端午節習俗吃粽子，更容易加重消化系統的症狀。

在中醫的經典《傷寒論》中的陽明病、太陰病，其中的條文就是在論述消化系統的疾病，其治療邏輯大抵仍以消除過多食物積聚或溼熱所產生的疾病。

洛神荷葉茶

洛神荷葉茶。（馬光醫療網提供）

在這個治療原則前提下，我們會建議，可以煮「洛神荷葉茶」。

作法：山楂、陳皮、洛神花、荷葉各3克，加入800c.c.的水，再用電鍋加熱。

也可以飲用薄荷茶、綠豆薏仁湯等，來消除脹氣、降低暑熱。

但如果是平常就有肝膽腸胃相關問題的人，除了要忌口、飲食節制之外，仍應就診專業的中醫師，因為「脾胃為後天之本」，「能食」與「不能食」對於人體維生是非常重要的關鍵，不可不慎！◇