桃園療養院呼籲 民眾過一個健康平安新年假期

新年假期即將到來，衛生福利部桃園療養院健康促進委員會呼籲民眾，新年假期需要維持規律的生活型態，睡眠正常；勿熬夜，飲食清淡；勿暴飲暴食，規律運動；勿久坐，親友聚會建議以戶外踏青，勿菸酒，過一個健康平安的新年。

桃療桌球社成立。（衛生福利部桃園療養院提供）

桃療健康促進委員會持續推動社區民眾、員工及住院病人健康促進方案，平時即多元管道推動健康生活型態，營養師積極介入健康飲食衛教，護理師加強戒菸、戒酒之宣導，並成立員工桌球社、有氧舞蹈社、羽毛球社、氣功社、瑜珈社等社團，桃療院長邱献章參與桌球社、有氧舞蹈社，以身作則，鼓勵員工一起健康促進，邱献章表示自從參與社團活動後，精神及體能更加良好，期待員工及民眾一起規律運動，提升自身健康。

桃療健康促進委員會邱金快表示，新年即將到來，飲食須注意控制，注意營養均衡，五大類營養素均需攝取，除魚肉外，多攝取蔬菜水果，澱粉類每餐不超過1碗，減少油脂類攝取；烹調方式以蒸煮烤滷為主，同時建議民眾年節期間維持規律運動，每天至少維持30分鐘的運動量，親友聚會以茶代酒，早睡早起，過一個健康又平安的新年，迎接甲辰年的美好時光。◇