【健康養成記】一白遮三醜 中醫推：淨膚美白茶飲

俗語說「一白遮三醜」。美白永遠是東方女性對美容的前三大訴求之一。有哪些方法可以幫助女性有效美白？

隨著年齡增長、代謝減緩，或產婦因血虛而產生色素沉澱，往日白皙的臉蛋，難免變得暗淡無光。風澤中醫診所吳多加醫師跟讀者分享，她產後三個月美白、恢復肌膚亮白的祕方，及擊退黑色素的中醫妙招。

美白離不開3招

美白防禦三機制。（健康養成記／大紀元）提供

色素的產生是由於皮膚遭受紫外線的傷害後，身體啟動自我保護機制，透過活化黑色素細胞中的酪胺酸酶，大量的黑色素體釋放到角質層來保護皮膚。色素若分布不均勻便產生斑塊。因此想要美白肌膚，主要做三件事情防禦紫外線的傷害。

1. 防晒

物理性的防晒除了透過遮陽傘、戴帽子、穿外套，以及擦防晒霜外，還可以透過抗發炎抗氧化的保養品，如維生素Ｃ衍生物、SOD（超氧化物歧化酶）、Ｑ10（輔酶）等成分，可提升皮膚對抗紫外線的保護力。

2. 阻斷黑色素生成及運送

近來有名的Ａ醇，就是用來阻斷黑色素生成的美白保養品成分。此外，還有熊果素、傳明酸、維生素B3及維生素Ｃ衍生素，也可用來阻斷黑色素生成，或防止黑色素傳遞到皮膚表層。

東西方各有不同的美白成分。（健康養成記／大紀元）提供

3. 加速代謝已生成的黑色素

排除黑色素的去角質商品，如：果酸、水楊酸、Ａ酸及天然酵素，都是用來加速將已經生成在表皮的黑色素，透過去角質的方式代謝掉。

另外，皮秒雷射也成為近年醫美恢復肌膚亮白調理上，最受歡迎的的療程之一，透過光震波效應將黑色素震碎成粉塵狀的顆粒，再透過人體免疫系統的吸收，或是隨著代謝機能排出體外，同時利用先破壞再修復的概念，透過雷射造成的傷口，刺激真皮層下面的纖維母細胞，同時活化膠原蛋白增生。

中醫美白3材料

吳多加表示，中醫的美白概念跟現代醫學的概念差不多少，但所用的材料有所不同，常見的方法包括：

• 白楊柳樹皮調配米湯水
這是加速黑色素代謝的方法。古代醫書上用白楊柳樹皮調配米湯水飲用來做角質代謝，只是不同於現在是將白楊柳樹皮做成保養品擦在皮膚上，其實白楊柳樹皮就含有水楊酸。

• 珍珠粉
阻斷黑色素生成最有名的藥材就是珍珠粉，吳多加表示，珍珠粉含有微量半胱胺酸成分，半胱胺酸有抑制黑色素生成及美白功效，在臨床上確實能看到美白的功效。

• 白芨、白芷
另外，有名的美白中藥「七白散」中的白芨、白芷，也是美白高手，它們都具有抑制酪胺酸酶的功能。

最後，表面角質層的保水與皮膚平整，也是肌膚明亮、光滑的主要條件，但無論是中藥美白或是醫美的皮秒雷射，最後都需要回到本身的代謝能力，因此透過中藥提升氣血循環，規律的生活作息，就成為美白過程不可或缺的一環。

3招促進色素代謝

吳多加認為，要增強身體代謝色素就要調養體質，有3個方向：

吳多加推薦一款淨膚美白茶飲， 建議平日可以當開水飲用。（健康養成記／大紀元）提供

1. 中藥助氣血循環

增強氣血循環，吳多加首推有活血、止血功效的三七粉，三七粉同人參一樣屬五加科藥材，有補氣效果。另外貧血也容易造成臉色暗黃，因為含氧量不夠的血液會帶有藍色光，在黃種人的皮膚上會更顯得暗黃，特別是血虛的產後婦女，或更年期女性，通常需要透過中藥調理，來促進氣血循環。

2. 多運動

提升心肺功能的有氧運動，可以幫助刺激血液循環，如果一週沒有時間進行三天、每天半小時的運動，可以採用高強度間歇性的TABATA（高強度間歇式訓練），就可以在短時間提升心肺及氣血循環。

3. 減少慢性發炎

慢性發炎是身體自我修復的最大敵人，修復力差，皮膚狀況自然不佳，吳多加發現，特別是夜班工作者，作息日夜顛倒，導致他們需要吃褪黑激素才能好好睡覺，不良的睡眠也容易造成身體慢性發炎，減緩身體代謝的能力。

祕方：淨膚美白茶飲

白朮片。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）

茯苓。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）

川白芍。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）

皮膚白皙的吳多加曾跟許多媽媽一樣，在產後出現過黃褐斑。她認為無論是燥熱體質，還是寒性體質，女性產後的補血補氣是非常必要的。屬於燥熱體質的她，透過何首烏為藥底，搭配雞湯或鱸魚，再加上三七粉活血，大約產後三個月，臉上的黃褐斑就淡化了。

吳多加推薦一款淨膚美白茶飲， 建議平日可以當開水飲用。

成分：
炒白朮 一錢半（5.625克）、白茯苓一錢半（5.625克）、白芍一錢半（5.625克）、薏仁一錢（3.75克）。

作法：
上述藥材洗淨後，直接放入800~1,000c.c.的水中煮沸或沖泡，放涼後即可飲用。◇

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