研究：現場觀賽事可提高幸福感

臺灣選手日前剛結束杭州亞運，最終奪下19金、20銀、28銅的佳績，精彩賽事創造高話題性，成為親朋好友間互動增溫的談資。有研究指出，到場觀看體育賽事可提高幸福感、減少孤獨感。鼓勵民眾多去現場觀看體育賽事，有助身心健康。

安格利亞魯斯金大學心理與運動科學學院的學者於2023年年初《Frontiers in Public Health (公共衛生前沿)》期刊發表一項研究，引用7,209名居住在英格蘭、年齡介於16~85歲的成人資料，這些人參加了由英國政府部門委託進行的《Taking Part Survey（參與調查）》。

調查結果發現，觀看現場體育賽事的人群，可提高主觀幸福感的兩項主要指標，包括增加生活滿意度和堤身生命價值感，還能降低孤獨感。

為何觀賽會萌生幸福感？

屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興說明，當我們參與大家認同的團體活動，會有種「大家都和我一樣」，去除「陌生」或「孤獨」的負向感受，讓人產生幸福感，特別在運動競賽現場感受更明顯。

可能原因有：
一、共鳴：看比賽相對其他休閒活動更能引發和鄰座觀賽者的共鳴感。

二、刺激：比賽帶有刺激感，隨著過程情緒起伏較大，會刺激內分泌系統，讓腎上腺素加快分泌，心跳加速、流汗、躁動且情緒高昂。

三、互動：比賽現場觀眾加油呼聲、波浪舞互動等，這些肢體活動能產生更多腦內啡、多巴胺等快樂激素，選手得分後和夥伴擊掌、擁抱等互動產生的催產素，也會獲得更多幸福感。

徐錦興鼓勵民眾多到現場觀賞運動比賽，看到選手的表現，自我效能中的楷模效應也會讓我們覺得自己能和選手一樣，有助於增強自信心和運動動機。

美好觀賽經驗 形成族群認同感

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，參加現場賽事會增加「生命價值感」，這種增強與得到工作的幅度相當，是個令人振奮的結果，呼籲民眾給自己或親友一個去現場觀看體育賽事的機會，觀賞本身有助於身心健康。

同時還可增加社交互動，從事前討論，像是如何前往現場、這項運動的歷史背景、彼此欣賞的選手與精彩事蹟等，到和朋友一起經歷賽事輸贏，這個經驗會持續到未來，留下與這個世代民眾們的共同回憶，產生群體認同與歸屬感。

孩子不喜愛運動？父母可以這麼做

葉雅馨建議，父母要引導孩子培養運動興趣前，自己要有嘗試的意願，再則先引起好奇，為什麼成千上萬的群眾會聚在球場觀看、啦啦隊、歡呼激動？試著邀請孩子的朋友一起到場觀賽，感動與情緒會感染，陪伴孩子感受比賽的魅力，給自己和孩子一次樂在其中的體驗機會，有助增加親子互動和幸福感。

葉雅馨提醒，比賽總有輸贏，當支持的隊伍輸了，可能有沮喪、挫折感受，此時可和一起觀賽的人擁抱，討論精彩和可惜之處，並相約下次再進場支持，「輸」正是學習如何面對及增加調適韌性的機會，也建立觀賽心理健康素養。◇