心理學家：快樂會傳染 但悲傷不會

當我們對別人微笑時，對方通常也會微笑作為回應。有句話說：「你笑，全世界都跟著你笑；你哭，全世界只有你一人哭。」有專家表示，快樂是會傳染的，但悲傷卻不會。雖然我們不能改變全世界，但我們可以藉由分享快樂來改變身邊的人。

美國臨床心理學家暨作家帕夫（Robert Puff）在今日心理學（Psychology Today）網站撰文說，當他出門時，喜歡對別人微笑，而別人通常都會報以微笑作為回應。這會讓他和對方都有個不一樣的一天。

帕夫寫道，他多年來一直這麼做。無論到大城市或小城鎮，都喜歡對別人微笑，甚至會和人們聊天。就在那一刻，他感覺他與別人之間有了關連。

他說：「這麼做對我自己的生活產生了正面的作用。（別人）回應的微笑和『你好』，讓我一整天更快樂。」

也許我們無法改變全世界，但我們可以改變我們自己的世界。（Shutterstock）

快樂會「散播」

美國哈佛大學和加州大學聖地牙哥分校的研究人員，針對快樂這個議題，進行了一項長期研究，以了解快樂是否會傳染給別人。經過對5千人和超過20年的研究，他們發現，快樂是會傳染的。

帕夫說，更有趣的是，你的快樂不光是會傳染給你遇到的人，也會傳染給他們遇到的人。快樂是在三度空間影響著人們。你對別人微笑，你們彼此連結，共享快樂。而對方也會對第三個人微笑，如此不斷擴散，這樣的作用可以持續長達1年。

但研究結果顯示，悲傷並不會像快樂這樣傳播，它不具有傳染性。

生活中進行實驗

帕夫指出，人們可能會不太相信上述研究結果，但可以在生活中進行自己的實驗。你可以帶著善心、快樂和喜悅去接觸人們。當你心情好時，你可以打電話向一些朋友問候，和他們分享你的快樂和喜悅。

當你心情好時，你也可以接觸其他人，隨後看看他們會不會因為你而有比較好的心情。可能的話，你也可以調查一下，看看他們回家後，會不會讓家人快樂一點。

另一個方法是待在心情好的人們旁邊，這樣你的心情也會飛揚起來。這會改變你的行為。雖然這不是每次都起作用，但經常能帶來影響。我們的態度會影響身邊的人。

如果人人都相信

帕夫說，如果人人都相信快樂是會傳染的，而且在生活中力行這項原則，這個世界會變得怎麼樣？

快樂是在三度空間影響著人們。你對別人微笑，你們彼此連結，共享快樂。而對方也會對第三個人微笑，如此不斷擴散，這樣的作用可以持續長達1年。（Shutterstock）

他說：「也許我們無法改變全世界，但我們可以改變我們自己的世界。」正當很多人都在受苦時，我們可以藉由分享快樂來改變他們的生活，為他們帶來很大的不同。

他提到，在日常生活中就可以簡單的分享我們的快樂。比如說，對餐廳的服務生、商店內的顧客或替我們剪頭髮的人好一點。這樣可以讓所有與我們有關連的人、甚至在開車時揮手打招呼的陌生人，都變得快樂一點。

帕夫也提醒人們在對別人微笑時，要能分辨對方如何解讀你的微笑，因為每個人看待事情的角度不同，你不會希望傳遞錯誤的訊息給對方。

他舉例說，有一次他在秘魯對一名婦女微笑，而且對她很有禮貌，但她跟著他走了好幾家商店。她可能認為他是個好顧客，想賣東西給他，但他並沒有興趣購買。不過，他還是一直微笑著。也許他讓她會錯意了。

至於會不會有碰壁的情況？帕夫說，有時候我們會遇到可能不接受我們的微笑或善意的人。他鼓勵人們往前邁進一步，繼續微笑。即使碰壁，也不要讓這種不好的經驗影響我們和這個世界分享快樂。這個人不接受，那就換下一個。

他最後說，如果我們的日子過得不如意，也許我們應該找到比較快樂的人，讓他們幫助我們。如果我們很快樂，那我們就應該與其他人分享我們的快樂。這樣，我們的世界會變得更美好。◇