夫妻吵架方式正確 會降低死亡率!

夫妻間爭吵不要說狠話,即使在惡劣的情況下也要記住彼此尊重,並提醒吵架時4件事不要做。(123RF)
夫妻間爭吵不要說狠話,即使在惡劣的情況下也要記住彼此尊重,並提醒吵架時4件事不要做。(123RF)

文/王佳宜

提起夫妻吵架,人們都會皺起眉頭。畢竟常生氣有害健康,但有趣的是,有研究發現,若吵架方式正確,反而增加夫妻雙方的平均壽命和健康狀況!

美國的一項研究發現,夫妻吵架並不是「一無是處」,吵吵鬧鬧中,釋放出不良情緒,對健康有好處,那些長期壓抑怒火的夫妻,比那些愛吵架的夫妻死亡率更高。

密西根大學研究團隊一項長期研究顯示,如果夫妻雙方在吵架時都能發洩情緒,能降低精神壓力和心血管疾病風險,進而延長壽命。這一研究結果刊登在《生物行為醫學》(Journal of Biobehavioral Medicine)期刊上。

研究人員通過問卷調查的方式,來確定這些夫妻之間對於配偶做出令對方感到不公平的行為時,會有哪些反應。這個目的是在分析,壓抑憤怒以及在婚姻中長期積累怨恨,會對夫妻死亡率產生怎樣的影響。

同時,研究人員在評估過程中,也參考受訪夫妻的年齡、體重、血壓,以及是否吸菸、是否有支氣管和心血管問題等因素。

研究還發現,吵架時若其中一方總是讓步,容易罹憂鬱症、心血管疾病。

主要研究者哈爾柏格(Ernest Harburg)博士說,「在吵架時,你如果受到對方不公平的對待,例如冷戰或不理睬,卻又不向對方提出意見,這就是麻煩的開始。」

哈爾柏格表示,夫婦在一起生活,主要任務之一就是磨合矛盾,通常沒有人接受過這方面的訓練。「通常這可以透過學習模仿父母的行為獲得經驗。但通常夫婦對解決衝突的過程,一無所知。關鍵問題是,當衝突發生時,你如何解決它?」

怨恨是真正的威脅

他說,怨恨是真正的威脅,而壓抑憤怒會產生怨恨。怨恨情緒與個人身體因素,可能會相互作用,出現健康問題。「認識到自己受到不公平待遇,大聲把不滿說出來,並且嘗試解決,有益於健康。」

具有26年教育工作經驗的坂本立對《大紀元時報》說,怨恨是一種常見的人類心理情態,其產生的情境是多種多樣的,但形成這一心理狀態的基本要素是共同的:受傷害是怨恨形成的起點。

所以夫妻吵架時溝通、適度表達情緒是必要的;憋在心裡久了會影響身體健康,但絕不能經常吵,否則適得其反。

坂本立解釋,婚姻關係是指雙方無論怎麼變,身心都還能放在對方身上,並能在變動中找到彼此都能維持關係下去的方式,「控訴對方」是不切實際的控訴,可能因此使對方更憤怒,爭吵更無法善後。

吵架時忌諱4件事!

坂本立提醒,夫妻間爭吵不要說狠話,即使在惡劣的情況下也要記住彼此尊重,並提醒吵架時4件事不要做:

1、吵架時,忌諱拿對方跟以前或其他人相比。
2、不要把離婚掛在嘴上。
3、不要翻舊帳。
4、更不要以勢壓人。

夫妻吵架方式正確 會降低死亡率!◇

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