起床就看手機 馬斯克努力改掉壞習慣
雖然億萬富翁馬斯克（Elon Musk）有移民火星的宏大計畫，但他也有一個看似平凡的目標，就是去掉早上醒來後立即看手機的壞習慣。
馬斯克最近接受「Full Send」播客Podcast採訪時說，他早上第一件事就是查看手機，而這是一個不好的習慣。
他說：「我有一個壞習慣——我懷疑很多人也都有——早上立即查看我的手機。實際上，這是一個可怕的習慣。」
「我需要鍛鍊身體，讓自己保持更好的狀態。」馬斯克接著說，「所以，我打算從一醒來就立即看手機，改為至少先鍛鍊20分鐘，然後再看手機。」
馬斯克通常在凌晨3時左右上床睡覺，早上9時30分起床。他說醒來看手機的習慣，在某種程度上是出於焦慮。他想確保自己不會錯過在睡覺時間發生的任何緊急情況。
很多人都有跟馬斯克一樣的習慣。根據「國際數據資訊」（IDC）公司的調查，大約80%的智慧型手機用戶在醒來後的頭15分鐘內，會查看他們的手機。
馬斯克以運動代替看手機，顯然是健康多了。研究表明，晨間運動也可能提高工作效率。2019年，發表在《英國運動醫學雜誌》上的一項研究發現，每天適度的晨間運動可以改善運動者的短期記憶、注意力和決策能力。◇
馬斯克最近接受「Full Send」播客Podcast採訪時說，他早上第一件事就是查看手機，而這是一個不好的習慣。
他說：「我有一個壞習慣——我懷疑很多人也都有——早上立即查看我的手機。實際上，這是一個可怕的習慣。」
「我需要鍛鍊身體，讓自己保持更好的狀態。」馬斯克接著說，「所以，我打算從一醒來就立即看手機，改為至少先鍛鍊20分鐘，然後再看手機。」
馬斯克通常在凌晨3時左右上床睡覺，早上9時30分起床。他說醒來看手機的習慣，在某種程度上是出於焦慮。他想確保自己不會錯過在睡覺時間發生的任何緊急情況。
很多人都有跟馬斯克一樣的習慣。根據「國際數據資訊」（IDC）公司的調查，大約80%的智慧型手機用戶在醒來後的頭15分鐘內，會查看他們的手機。
馬斯克以運動代替看手機，顯然是健康多了。研究表明，晨間運動也可能提高工作效率。2019年，發表在《英國運動醫學雜誌》上的一項研究發現，每天適度的晨間運動可以改善運動者的短期記憶、注意力和決策能力。◇
