【讀報心得】改善酸性體質

今天看到新聞報導說，現在的人生活不規律，容易引起酸性體質的形成，如果有酸性體質的話，很可能會變成體力不好，或是容易疲憊、四肢冰冷跟水腫，不然就是會提不起勁、感覺精神不好，很容易感冒生病，或是心情上有憂鬱的傾向，感覺一切都會變得很負面，不論身體或是心理方面都會受影響。

我跟家人們看完報導之後，真的覺得這對生活影響很大，決定要打敗跟預防酸性體質，讓自己變成健康的好體質，才能在學習上加強，生活也能過得開心又健康！

首先，我們要先找到酸性體質的形成原因！我跟媽媽上網查了原因最嚴重的就是熬夜，熬夜是萬惡之源，即使是白天沒有勞動，晚上也要培養定時睡眠的好習慣，晚上睡覺前不要看電視、玩手機，要懂得日落而息的觀念，讓自己可以在深夜好好的睡一覺，才能補充自己的精氣神。而晚上11時是肝臟排毒的時間，這時候睡覺，能夠能讓我們身體的器官好好運作，久了之後身體自然會好好的修復循環，對身體有益無害！

然後，還要多喝水、多吃蔬菜水果，最好吃一份肉可以搭配四份蔬菜，讓我們的身體可以有更好的平衡，也能夠讓身體可以順暢排便。還要記得吃早餐，早餐可以提供我們身體足夠的營養，健康的早餐讓我們能更有精神。

再來就是充足的運動，運動可以增加血液循環，讓身體運作更順利，這樣正常的作息跟飲食之下，身體就會舒服又健康，自然就不會有壓力產生，以上如果能持之以恆一定能改善酸性體質呢！◇