最好的生日禮物 護理師半年減重20公斤
醫療人員工作壓力大，生活作息與飲食不固定，有調查指出，2007年至2016年臺灣醫護人員體重過重及肥胖盛行率分別為21% 及15％，其中超重及肥胖發生率為6.2%和4.8%，顯見醫護人員平日忙於照顧病患，卻忽略自己的健康。
護理師小芸經常上完小夜班就吃鹹酥雞紓壓，體重一度飆到92公斤，並引發椎間盤突出舊疾復發。在高醫體重管理中心協助下，半年內瘦身20公斤。4月即將過生日，她說，「這是送給自己最好的生日禮物！」
小芸說，工作7年，體重從70多公斤飆到92公斤，雖然嘗試過服藥、斷食等各種減肥方法，但抗拒不了美食誘惑，結果減重不成，還因椎間盤突出疼痛問題而動過手術。
去年covid-19疫情吃緊，工作壓力遽增，小芸椎間盤突出舊疾復發，痛到多次掛急診，醫師強烈建議她減重以減輕脊椎壓力。因家中長輩有高血壓、糖尿病等病史，也害怕再次手術，並憂心慢性病找上門，小芸於是到高醫體重管理中心求診。
經醫師評估，小芸身體質量指數BMI達34.4 kg/m2（標準值18.5~23.9kg/m2），體脂率49.2％（標準值17-24%），屬中度肥胖。
憑著意志力，小芸配合醫囑接受飲食調整及藥物治療，也戒掉吃宵夜、養成晨起運動的習慣。經過5個月的努力，成功甩肉20公斤，BMI值降到27 kg/m2，椎間盤突出的疼痛問題也明顯改善。
小芸說，希望體重能再降到65公斤，「瘦下來，衣服怎麼穿都漂亮！」
高醫家庭醫學科主任李純瑩表示，世界衛生組織（WHO）在1996年正式將肥胖列為疾病，且每年前十大癌症的發生有7項即與肥胖有關。3月4日是世界肥胖日，希望大家一起動起來，做好體重管理。◊
