開懷大笑是強大的解毒劑

如果你願意，哈哈大笑吧！或抿嘴一笑，不要壓抑笑聲或忍住笑。為什麼呢？你的開懷大笑，不僅僅是讓自己快樂，對那些聽到你笑聲的人來說，也是一種祝福。

人們都知道笑聲具有療癒作用。笑聲能引發笑聲。當看到一群人在開心的笑時，你是不是也想笑？我說那就開懷大笑吧！

在古代，人們知道笑可以療癒，但他們不明白為什麼。不過重要的是，他們知道笑讓他們感到更美好愉悅。

如今，有關笑對健康的益處的研究中發現，笑會燃燒卡路里、加快心率和增強呼吸力度。笑還可以減少焦慮，從而提高你的能量。在國際老年病學和老年學（Geriatrics and Gerontology International）上發表的一項研究中發現，笑聲療法增進幸福感，改善社交互動，減少老年患者的憂鬱症。

梅奧醫院（Mayo Clinic）說，笑聲可以讓人的身體產生天然的止痛劑從而緩解疼痛。

笑聲可以刺激血液循環並有助於肌肉放鬆，這兩者都可以幫助身體減輕焦慮症狀。笑聲甚至可以減輕發炎。這可能是因為它可以降低焦慮和焦慮觸發的荷爾蒙。幽默也是憂鬱症的解毒劑。「笑聲還可以讓我們更容易應對困境。還可以幫助您與他人建立聯繫。」梅奧醫院說。

研究還表明，笑增加自然殺手細胞的數量，刺激T細胞，從而增強你的免疫系統。

笑有這麼多好處，這聽起來像是起到了強效藥物的作用，是吧？還記得你上次大笑是什麼時候嗎？

當我們與他人一起笑時，我們就是在建立健康的群體氛圍——這對大腦是有益的。笑有助於建立人與人之間的聯繫，增進關係。女人更喜歡幽默感強的男人，而男人則欣賞那些因自己即使不夠搞笑的笑話，也會開心的女人。一起大笑可以增加人際關係中的親密感和幸福感，使伴侶免於被負面情緒降伏。保持幽默感可以照亮我們生活的方方面面，整體提升了我們的生活，提升了我們的社交立足點，增進了我們與他人的關係。

我想我們都同意我們可以讓生活中笑聲更多。這是一種有益健康的習慣，可以幫助我們調節壓力，將情緒轉向積極。因此，讓自己去看一部喜劇，與我們的朋友分享一個笑話，然後多笑一笑。您是否留意到嬰兒的笑聲很具有感染力？尤其，哦，天哪，兩個嬰兒一起笑！僅想想就可以讓我開心。

原文：The Medicine of Laughter刊登於英文《大紀元時報》。◇