良藥新發現 不說謊 更健康

說謊對健康有什麼影響呢？美國學者研究發現，努力少說謊的人，會與他人會建立更好的關係，也更少發生健康問題，是一帖值得身體力行的健康良藥。

健康新聞網站WebMD報導，一般對說謊的研究多集中在測謊及人們說謊的頻率，印第安納州聖母大學心理學博士凱莉則想知道如何說服大家少說謊，及了解少說謊的影響，此研究發表於美國心理協會的年會上。

過去的研究發現，美國人一週平均說11次謊，一些是真謊話，一些是安慰或保住面子的白色謊言（white lie）。

110位18～71歲的受試者分成兩組進行為期10週的研究。研究人員鼓勵實驗組的受試者誠實，對照組則沒有特別建議，於每週測驗時回報說謊次數。受試者每週要回答與親人的關係、身體及心理健康問題等。

10週之後，二組的說謊次數都減少了，但實驗組減少較多。兩組受試者都更健康，但努力少說謊的組別健康改善較顯著。比方1週內都少說3個白色謊言，努力少說謊的組別減少了4種以上的身體不適反應；而對照組只減少2種。

凱莉認為，當說謊次數減少，人際關係也更好。這是因為不違背人們對誠實的期望可能建立了信任感，關係的改善或許是健康的關鍵。

衛斯理學院心理學家德黑蘭對男孩與女孩的研究也有相同的發現。德黑蘭說：「在有意義的關係中保持真誠、公開，與減少沮喪及提高自尊高度相關。」

德黑蘭分析，誠實或許會引起衝突，但會讓人感到親密，增進友誼的品質。說實話的時候或許會覺得冒險，但卻可以減少人們內心的衝突。說謊的時候，會傷害我們的自尊、增加羞辱的感覺。所以少說謊有益健康，並不讓人意外。◇