【專訪】如何平衡好我們的生活？

我們總是感到生活中有做不完的事，一件又一件，有時就像拋撒出去的一把小球，我們試圖去接住每一個，不想落下一個球。但，我們真能平衡好我們的生活嗎？

作家克莉絲蒂．萊特。（克莉絲蒂．萊特提供）

作家兼商業專家克莉絲蒂．萊特（Christy Wright）在她的新書《奪回你的時光：無需內疚的生活平衡指南》（Take Back Your Time: The Guilt-Free Guide to Life Balance）中回答了這個問題。她重新定義了平衡生活的概念，並給出了實現生活平衡的方針。

以下是《大紀元時報》記者的專訪內容：

Ｑ：為什麼實現生活的平衡，對我們很多人來說如此難？

Ａ：因為我們從來沒有給它一個明確定義。我們不明白什麼是平衡；我們只是覺得我們無法平衡。我們都想達到（生活）平衡——不管這對我們每個人意味著什麼——這就像是在追逐一個浮動的目標。這使我們無法達到一個「所謂」的平衡。

許多人認為，平衡就是將花在工作和家庭之間的時間50/50分配。也有人認為，平衡就是平均分配相同的時間給所有的事。

但是這些平衡的定義都不可能實現，甚至是不可取的。這就是為什麼我們最終會感到筋疲力盡，感到很失敗。

實現生活的平衡，不是靠加強生產力。並不是通過早起、晚睡、加速完成工作，也不是增加效率、同一時間內處理多項工作或事宜就可以達到。我們需要的不是擠出更多的時間。

只要賦予平衡一個新的定義，我們就可以做到生活平衡，這正是我寫這本書的原因。我想重新定義這個困擾著我們許多人的詞，並向您說明，如何在您的現實生活中實現平衡。

Ｑ：你對生活平衡的新定義是什麼？

Ａ：我發現，所謂平衡，與你怎樣做或如何「平衡一切事宜」無關。平衡——我們渴望的真正平衡——是你在生活中可以創造出的。你可以在忙碌的生活中，創造出一種平衡感。你可以在失衡的世界中，成為一個平衡的人！

平衡不是給所有的事分配相等的時間。而是在正確的時間做正確的事情，它的好處在於：你可以決定什麼是適合你的。當你這樣做時，你就會感受到你一直在尋找的平衡感。這種平衡感不是雜技裡玩雜耍球、旋轉盤子和走鋼絲那樣的平衡，這種平衡感更是一種平靜，你要對你的選擇充滿信心，擺脫多年來一直困擾你的內疚感，為你如何使用你的時間的決定而自豪。

這就是我們想要的平衡，平衡是可以做到的。

Ｑ：把時間花在你認為最重要的事情上之關鍵，是要能夠確定重要的事情是什麼。如何去發現自己真正需要優先處理的關鍵事宜？

Ａ：區分優先事項，不是「一勞永逸」的事情。我希望人們應基於自己目前所處的狀況來考慮。

六個月或六年前重要的事情，在今天可能是不必做的事。習慣性的問自己，「現在該做什麼？」

例如，在我工作比較不忙碌的夏季，與秋季繁忙的新書發表會，重要的事情是大不相同的。夏天，我的房子很整潔，我經常和朋友相聚，我還可以有時間堅持運動。今年秋天，我需專注於工作，我的房子沒有那麼整潔了，也較少和我的朋友相聚，運動更是無法持之以恆。但這並不意味著我的生活不平衡了。只不過，我把時間花在了我認為本階段最重要的事情上。

當你問自己：「現在做什麼是對的？」你不僅需讓自己專注於去做適合自己狀況的事情，還需允許自己在自己專注的事宜上取得進步，並為自己所做的這些事感到自豪。也要讓自己擺脫因沒能去完成其他的事而產生的內疚感。目前可能無法顧及一些事情，但並不會永遠這樣。專注於你目前做好的事情，會幫助你擺脫內疚感，對自己如何使用時間的決定有信心，有助於讓自己獲得平衡感。

Ｑ：您的書描述了「平衡之路」的五個步驟。您認為哪一步最具挑戰性，為什麼？

Ａ：毫無疑問，最後一步：重要的事情要在場。因為即使你制定了世界上最完美的日程安排，如果你不在場，你也會錯過。我們可以盡我們的努力，弄清楚平衡對我們意味著什麼。我們可以準確的趕去自己覺得應該在場的地方，或是想要在場的地方，可我們卻錯過了就擺在我們面前的一些重要事宜。因為我們太擔心我們會錯過其他的一些事宜。所以做到這一點真的不容易，因為每天都有很多事情在分散我們的注意力。

我想幫助人們，從會因為自己錯過什麼而感到內疚，到不必內疚，並專注於現在做的事。研究表明，當專注於現在做的事時，你不僅感到更平衡，而且更快樂。

Ｑ：疫情讓很多人對時間管理和生活平衡，有了不同的看法。書裡是否有這方面的探討？

Ａ：這是之前不曾有過的狀況，瘟疫大流行讓人們有機會停下來思考和喘口氣。許多人正在重新思考他們應如何過自己的生活，如何使用他們的時間。我們看到（疫情）對勞動力的影響。數以百萬計的人正在離職，還有數百萬人正在考慮變換生活方式。人們在家工作，改變職業，做兼職。所以平衡問題和以往一樣重要。

Ｑ：你最希望《奪回你的時光》的讀者能從書中學到什麼？

Ａ：每天都有數百萬人走過自己生活中的一天，覺得自己是一個失敗者。其實他們不是。我希望人們在讀完這本書後能意識到，他們做得比自己想像的要好。並且，只要他們渴望自己的生活發生變化，他們就有能力做到這一點的。

你如何使用你的時間，等於你如何度過你的一生，我想幫助人們將時間花在自己認為是最重要的事情上。我想幫助人們定義和創建他們自己版本的平衡，過他們自己的生活。這是每個人自己的生活，平衡的版本應是自己最中意的版本。◇