爸爸節-88節 讓爸爸也能表現的自在又滿足

一年一度的爸爸節又到了，今年不太一樣是疫情的打擾，家庭節奏明顯受到影響，像是居家辦公、學校停課，甚至是無薪假，在在都挑戰著家庭的平衡，以前的傳統觀念較忽略爸爸在家庭照顧的角色，如今性別平權的意識讓許多爸爸也必須負擔起請假照顧小孩的責任，許多經驗發現身為爸爸內心的柔軟並不亞於媽媽，只要給予充分的機會與尊重，爸爸也能表現的自在又滿足！

信誼基金會的調查，7成左右的爸爸坦言即使承受很大壓力，仍願意投入心力育兒，也認為自己是個稱職的好爸爸，還能從陪伴孩子當中充分感到滿足與幸福，且更促進夫妻感情。足見爸爸的內心是想為家人盡力付出，而且付出後確實能夠感到幸福與滿足。因此，在屬於爸爸的節日裡，桃園療養院劉昀玲臨床心理師提醒幾個「巴結爸爸」的做法，讓爸爸的角色能夠剛柔和諧。

首先，要給爸爸重新覺察自己而發揮長處的機會，讓陪伴孩子更加有趣且更有效率，幸福感才能大大提升；身為妻子(媽媽)的另一半要懂得放手，給予充分的信任感。其次，家庭成員間的相互支持與尊重是必須的，人都有無力的時候，若能充分溝通、理解與關懷，那怕只是一聲：「爸爸辛苦了！」就是最佳的活力來源。

屬於爸爸的節日，劉昀玲推薦桃療安心小站小編黃瓊葦臨床心理師製作的「放鬆實作練習」(如圖)來巴結爸爸，祝天下的爸爸~88節快樂！如果依然感到壓力太大，不妨嘗試與專業的醫師或臨床心理師聊聊！桃園療養院諮詢電話：03-3698553#2300-2306，也歡迎上桃園療養院臉書粉絲專頁https://www.facebook.com/TYPC.MHW 或臉書搜尋桃療安心小站，有更多安心文宣供自由使用。◇