疫情下 線上瑜珈讓家扶親子紓壓放鬆

「相對站立，雙腳微微張開，雙手掌心輕輕互貼，接著緩緩吸氣」，「爸媽將左腳抬高，小朋友舉右腳，保持身體平衡，維持5～8次的慢呼吸，再換另一腳再來一次」。這是疫情下，青埔教育基金會董事長張嘉郡與雲林家扶小志工汶珊在許珈珈老師帶領下，藉由視訊為雲林家扶寄養家庭親子示範親子瑜珈！

雲林家扶廖志文主任(右)致贈感謝狀予青埔教育基金會董事長張嘉郡(左)。（雲林家扶提供）

 張嘉郡指出，疫情外出不方便，但孩子們又都在家，特與許珈珈老師討論出一套親子、瘦身、伸展瑜珈線上課程，透過瑜珈運動的鍛鍊，可增強身體免疫能力，是一舉數得的居家運動。

雲林家扶的寄養爸爸廖建順也透過鏡頭回饋說：雖然看似簡單的舉手、抬腳、彎腰，哇～真是預防老骨頭還有體力、耐力、靈活力的考驗，做完後覺得非常舒暢，身體更靈活。而準備上小一的寄養童小翰則是喜歡上瑜珈遊戲，與寄養媽媽搭配臉不紅氣不喘玩得不亦樂呼。還有寄養媽媽沈毓娟對瑜珈功能延緩老化、背骨矯正、強化內臟機能、抒解壓力寄予厚望，認真在視訊中練習期望調整身體。

雲林家扶寄養組督導林珊宇表示：以往家扶會在暑假期間舉辦寄養家庭親子旅遊，但因疫情而取消，小朋友們有滿滿活力，如今卻無處可宣洩，感謝青埔教育基金會董事長張嘉郡提供如此舒壓又兼具身心靈發展的「親子瑜珈線上課程」，讓大人小孩都能樂在其中。

雲林家扶中心主任廖志文說，感謝青埔教育基金會，不僅提供線上課程還為服務家庭準備瑜珈墊，讓有心參加的家庭透過線上課程學習舒壓、放鬆並增強體力與耐力。