畢業生迎接挑戰 專家提5建議

因受中共病毒（武漢肺炎）疫情嚴重影響，全國各級學校停課延長至暑假，許多學校的畢業典禮也都因此停辦，今年多數畢業生只能參與線上畢業典禮。為幫助畢業生調整心態，專家提出整理學習歷程、利用長假充實自己等5點建議，以做好準備迎接下個階段新挑戰。

衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強21日指出，畢業只是一個階段的句點，除了完成階段性學習與生活外，更重要的是不論畢業心情是喜樂還是憂傷，應儘速調整好心情再出發，以迎接下一階段的挑戰。

張自強提出5點建議讓畢業生參考，包括一、關心疫情也要抽空運動；二、善用通訊軟體維繫人脈；三、整理自己的學習歷程；四、利用長假期充實自己；五、抱著學習心態迎接新生活。

張自強表示，疫情期間觀看疫情指揮中心資訊即可，以免非必要的資訊造成無謂的擔憂。運動是維持身心健康最重要的活動，簡單瑜珈或是室內散步，或可以搭配遊戲軟體，每天抽空完成維持最佳狀態。

在學校認識的同學，畢業後可能各奔東西，張自強建議，可透過通訊軟體與朋友保持聯繫；以及趁畢業後時間充裕，利用記憶還保存的時間，好好補齊比較不熟的科目，並記錄一下自己的學習歷程，以利下個階段的銜接。

張自強也提醒，畢業生可利用長假充實自己，例如學英文、樂器、做菜、開車、游泳等自己有興趣的新事物，也可學習第二專長，有利於未來發展；最後是面對新環境或新同學，應讓自己的心態歸零，抱著處處學習心態，融入新的生活。◇