母親節送禮 保健食品怎麼買？

從前年底開始經歷疫情衝擊，自我保健就更顯重要，所以「保健食品」也成為購買母親節禮品的熱搜關鍵字。

營養師林品蕎說，最近在接受諮詢時，許多都是40歲到50歲的媽媽，最常提到的4大困擾為：消化問題、行動不靈活、慢性病的營養保健，以及視力開始變差。

熱門保健食品

林品蕎說，現在的婦女多是工作、家庭蠟燭兩頭燒，有幾種保健食品成為熱門關鍵：

1.訴求腸道保健「益生菌、膳食纖維」

2.行動靈活「膠原蛋白」

3.視力保健「葉黃素」

4.增強活力「必需胺基酸」

因為隨著年紀增長，特別是久坐、少運動、上班壓力大的女性上班族，便祕的狀況十分普遍，再加上小腹便便與體態橫向發展的困擾。多補充益生菌和富含膳食纖維的保健食品，來改善腸道菌叢生態，維持消化道機能。

最好再搭配飲食與運動雙管齊下，即使是走路半小時，都能消耗將近100大卡的熱量，也能促進代謝。

有一些婦女們，走起路來會覺得關節卡卡不舒服，這是年紀增長的退化問題，要養成日常運動的習慣，才能避免快速退化或肌肉無力的程度。可以適時補充含膠原蛋白、葡萄糖胺或軟骨素的保健食品，幫助降低不適感。

慢性病患者 可以怎麼吃？

至於有慢性疾病，像是糖尿病、三高疾病的婦女們，保持飲食均衡、適量運動，更是不能少，並建議多攝取營養價值較高的食物，例如：白甘薯、花椰菜、菠菜、酪梨、莓果、堅果。

如果經常覺得疲倦，不妨補充含必需胺基酸的保健食品，滴雞精、鱸魚精、黑蒜精等都可以增強活力。

林品蕎提醒民眾，現在正值母親節前夕，各大電商通路都在大力促銷照護媽媽健康的保健食品，在選擇時一定要看清楚產品標示，選擇有合格品質認證的產品，並在有信譽的通路購買才有保障。◇