一隻吹風機保養全身！

吹風機不僅能用來吹乾頭髮，還能成為保養身體的工具！頭痛、生理痛、肩頸腰背痠痛、過敏等種種問題，都能靠它舒緩。

臺灣針灸權威、中國醫藥大學中醫學院院長孫茂峰，今天就來教你用吹風機進行溫熱療法，從頭到腳都保養到。

中醫用溫灸等方式讓穴位溫熱，可疏通經絡氣血，達到養生保健的效果。但一般人若施溫灸，較難找到精準的穴位，而且操作麻煩，難以長期堅持。但如果以吹風機來吹熱穴位，不僅操作簡單，而且溫熱的範圍更大，只要知道穴道的大概位置，就能輕鬆上手。

孫茂峰表示，用吹風機做溫熱療法，適合體質偏寒的人，以及功能低下的症狀。他解釋，中醫講究寒者熱之、熱者寒之、虛者實之，意即：不夠的補強，太多的想辦法拿掉。相反，如果是體質燥熱者，或是患有感染、發炎和功能高亢的疾病，就不宜使用。

身體哪些部位適合溫熱？

這與中醫的陰陽學說有關，陽是生發、熱的，陰是陰暗、看不到的，比如背為陽，腹為陰。因此，偏陰面的部位和穴道適合用溫熱療法，例如肚臍以下的丹田部位，腳底的湧泉穴。但陽面的部位不代表完全不能吹，仍要視症狀而定，例如，虛寒的人溫熱背部一些穴道可提升陽氣。

打開吹風機時，首先要測好溫度和與皮膚的距離，孫茂峰強調：「吹風機溫度高，最怕對身體造成燒燙傷。」

有人可能覺得，吹得燙了移開吹風機即可，其實仍存在一些特殊情況：比如糖尿病患者感覺不敏銳，或是家屬幫病患溫熱穴位，因不清楚病人的感覺，也可能導致溫度過高。

用吹風機從頭吹到腳，能增強免疫力、改善腰背酸痛、生理痛等老毛病。（健康1+1／大紀元）

吹風機溫熱療法 4個重點

在用吹風機進行溫熱療法前，你需要知道4個重點：

1. 不宜溫熱肌膚薄弱的地方，例如臉部、眼睛、鼻子。

2. 每個人對熱的耐受程度不一樣，吹風機的瓦數也不盡相同，因此吹的時間與距離，應依個人感受調整。幫別人溫熱時，吹風機距離遠一點較安全。

3. 適合溫熱的情況：慢性病、偏虛寒體質、偏陰的部位。

4. 絕對不適合溫熱的情況：感染及發炎類疾病、傷口處、功能高亢的疾病、燥熱體質（怕熱、易口乾舌燥、面色紅赤、大便乾硬、心煩氣躁）。

用吹風機進行穴位溫熱療法的重點。（健康1+1／大紀元）

這樣吹 增強免疫力、改善慢性病

用一隻吹風機從頭吹到腳，溫熱某些部位可改善慢性痠痛、過敏等老毛病，某些部位可舒緩生理痛、提升腸胃功能，還有部位則能提升免疫力。

頭部

● 百會穴：位於頭頂正中央。

虛寒體質者若有虛性的頭暈、頭痛，適合吹百會穴，還可再吹後腦勺枕部，以提升陽氣。

但感冒造成的頭痛、頭暈，屬發炎狀態，不可用此方法。另外，頭部為諸陽之滙，如果有高血壓、實熱證的體質，常臉紅脖子粗，中醫稱之為肝陽上亢，要避免吹頭頂，否則如同提油救火。

肩頸

● 大椎穴：低頭時，脖頸後方有明顯的骨頭突起，其下方凹陷處。

溫熱此處可提升陽氣，增強免疫力。適合體質偏虛寒、患有感冒或過敏性疾病的人，能減緩症狀。

● 肩井穴、天柱穴：肩井穴位於大椎穴與肩峰端連線的中點處；天柱穴位在後髮際正中旁開約2橫指寬處。

因長期低頭打電腦、滑手機造成的慢性肩頸痠痛，可用吹風機吹肩井穴和天柱穴，讓肌肉放鬆下來。

孫茂峰提醒，如果是落枕、急性扭傷、拉傷等突然發生的疼痛，都屬急性發炎，不適合使用。

● 天突穴：鎖骨正中的凹陷處。

若屬慢性、過敏性的咳嗽，可適度使用吹風機吹喉嚨處的天突穴，幫助減輕症狀。還可額外吹胸口的膻中穴、後頸的大椎穴、背部的風門穴、肺俞穴，效果更好。

若是急性、感染性等突發的咳嗽，偏熱症，不建議用吹風機，否則會火上加油。

胸部

● 膻中穴：胸部正中央，約兩乳頭之間。

膻中穴為氣聚集的地方，是理氣的穴位。當生活中的壓力過大，造成胸悶，或是平時有呼吸不順暢、胸悶等症狀，但可以排除掉重大疾病時，就可以用吹風機吹此處。

「胸悶、胸痛有時是重要疾病的徵兆，例如心肌梗塞」，孫茂峰強調。但一般人無法自行診斷，因此可以先試著吹吹看，如果覺得胸悶和呼吸不順沒有改善，要趕快就醫檢查。

腰、背

● 腎俞穴：肚臍正後方（命門穴）左右旁開2橫指寬處。

● 大腸俞穴：第四腰椎棘突下，旁開2橫指寬處。

● 華陀夾脊：沿脊椎旁開0.5寸，從上到下共34個穴位。

中老年人多有慢性腰背痠痛的問題，屬肌肉勞損，是長期彎腰搬東西等原因所致。在中醫角度看屬於偏虛、偏寒，很適合以溫熱療法來放鬆肌肉。有這類困擾的民眾，可用吹風機溫熱腎俞穴、大腸俞穴、華陀夾脊，會感到很舒服。

華陀夾脊穴位這麼多，該吹哪一處？孫茂峰說，哪一段疼痛就用吹風機去吹那一部位。例如，腰椎痛就吹腰椎處的華陀夾脊。

然而，若為跌倒、撞擊引起的疼痛，以及急性扭傷、拉傷所造成的發炎狀態，就不適合吹。

腹部

● 肚臍下的丹田：此處包括氣海穴跟關元穴。

用吹風機溫熱丹田，可以改善生理痛。孫茂峰指出，有九成的生理痛屬虛寒性，表現為平時手腳冰冷。這類女性在生理痛時可吹，平時也可在睡前用吹風機保養。

極少數生理痛為熱性，表現為平時很怕熱，生理期來時想喝冷水，這類人就不適合。另有部分是骨盆腔感染、尿道感染引起的小腹疼痛，也不能用吹風機來溫熱。

● 肚臍上、下的部位：消化道以肚臍位置做劃分，肚臍以上為上消化道（食道跟胃），肚臍以下為下消化道（小腸、大腸）。

如果平時容易腹脹、大便稀稀水水，食慾不好，屬於腸胃功能低下，偏虛寒，直接兩處一同吹。

如果是急性的腸胃道感染，例如突發的肚子痛、拉肚子等情況，絕對不能用。

雙手

● 合谷穴：第一掌骨和第二掌骨之間，偏向食指側的凹陷處。

若屬虛寒性的過敏性鼻炎，常常鼻塞，用溫熱療法一定會改善。可一邊用手按摩迎香穴（鼻翼外緣，眼珠中心點直下的法令紋處），再用吹風機溫熱合谷穴。

同時，再溫熱足三里穴及大椎穴，皆可舒緩症狀，改善鼻塞到無法入睡的情況。

腿、腳

● 足三里穴：外膝眼直下4橫指寬處。

足三里穴是一個使人強壯的穴位，常刺激足三里穴能增強免疫系統。

● 三陰交穴：小腿內側，腳內踝尖往上4橫指寬處，脛骨後緣凹陷中。

三陰交穴屬脾經，有益消化系統、女性的泌尿生殖系統，無論男女都能用吹風機溫熱此穴做保養。尤其是女性，對生理期及體質偏寒的問題都有所幫助。

孫茂峰表示，平常可用吹風機常保養足三里和三陰交這2個穴道，當然，若是能找到確切位置，直接用溫灸或按壓效果更好。

● 湧泉穴：位於腳底人字狀紋路的交叉點，將腳趾向下捲起，會出現一個凹陷處，即湧泉穴。

末稍循環差的老年人，容易手腳冰冷，可溫熱湧泉穴擴張末稍血管。

有生理痛困擾，又沒有嚴重器官問題的女性，平時也可吹三陰交穴及湧泉穴做保養，長期下來有助減輕症狀。◇