掌握加速學習技巧 讓你成為「合格」學習者

無論你是學生，在面對新的學期，或者剛畢業、剛轉換跑道，在新工作之中，常常感到要學習的東西實在太多，什麼時候才能學完啊？

事實上，人的一生都在學習，而學校只是一個開始。不論你畢業後從事什麼工作，「學無止境」，學習都將成為未來工作和生活的一部分。

無論你所學的課程或專業是什麼，你都需要掌握一些學習技巧，而這些技能將使你成為一名合格的學習者。不要以為學習技巧只關乎於在學校裡的表現。離開學校後，扎實的學習能力和技巧將更加有用。

肯特州立大學（Kent State University）的鄧洛斯基（John Dunlosky）及其合作者，研究了大量有關10種不同學習技能的文獻，他們的論文發表在《公共利益心理學》（Psychological Science in the Public Interest）上。鄧洛斯基發現，大約一半的學習技巧效果不佳。而另一半有效的5種學習技巧包括：

闡述性調查：詳細描述為什麼某個事實是真實的；

自我解釋：解釋你對一段文字或一個示例問題的理解；

測試練習：用學習資料進行自我測試；

分布式學習：將學習分散安排在多個時間段；

交錯練習：各種問題交替學習。

一、闡述性調查（問「為什麼」）

小孩子天生就知道有問題就要問。大量研究表明，孩子們不停地問問題，是因為他們想要學習。讓自己回答問題，例如「為什麼這個事實是真的？」將有助於理解學習內容。這種學習方法能夠起作用的主要原因是因為：它鼓勵你對已經知道的事物尋找新的事實。這樣做可以提高你對新事實的記憶。

二、自我解釋

在閱讀課本時，每讀一段可以停下來，回憶一下剛才自己讀了什麼內容，並用自己的話進行解釋。你可能會發現需要往回翻看才能想起剛才閱讀的內容。這樣做，可以幫助你檢查自己對課本內容是否真的理解了，並且有助於將這些內化成自己的知識。

池教授（Micki Chi）提出一個很好的理由，闡述為什麼自我解釋是一個有效的學習方法。她在《教學心理學的進步》（Advances in Instructional Psychology）中講解到，自我解釋會鼓勵你根據所閱讀的內容進行推斷。你不僅要總結文本內容，而且要多說幾句。在嘗試解釋的時候，你還會發現新的問題，並修改你的解釋。這些都有助於豐富和糾正你的理解。

三、測試練習

主動測試你的記憶比被動地閱讀更能提高學習效率。在回答測試問題的時候，你需要主動搜索你的長期記憶。這樣做能夠創建更多更好的回答路徑，下次回答相同問題時會更快。科學家有時將它稱為「檢索練習」。

練習測試很容易做。你可以製作閃存卡或回答教科書中的問題。你還可以在網上找到一些免費的練習測試，但要確保你能找到正確的答案，這樣你才能判斷你的回答是否正確。

四、分布式練習

學習是需要分階段一點一點進行的，你需要合理安排自己的學習時間，不要等到快考試了才開始學習。分布式練習有助於學習的一個原因是，在每個學習環節中，你都需要重新開始對該主題的記憶。一旦你對該主題的記憶熟悉起來，做起來就很容易了。反復如此可以增強你的記憶力。分布式練習與自我測試相結合效果更好。

五、交錯練習

學習數學時，不同的問題需要應用不同的方法來解決。例如計算圓的面積和周長要用到兩個不同的公式。交錯練習就是在一個學習時間段中，將幾個不同問題交織起來學習，例如面積問題和周長問題。這樣你可以對這些問題進行比較，弄清楚問題的類型，以及相應的解決方法。◇