成功的祕訣：以成長心態走向「未來的我」

美國知名男演員馬修．麥康納（Matthew McConaughey）於2014年獲得奧斯卡最佳男主角時，曾提到他成功的祕訣——神、家人和他心中的英雄。麥康納把英雄作為努力的目標，而這個英雄恰恰就是10年後的麥康納自己。

麥康納15歲的時候，被問到心目中的英雄是誰時，他說是「10年後的我」。

10年後，25歲的麥康納再次被問是否已經成為自己心目中的英雄時，他卻回答：差得很遠，「我的英雄是10年後35歲的我。」

男名星馬修．麥康納（Matthew McConaughey）於2014年3月2日奪得奧斯卡最佳男主角獎座。（Photo by Jason Merritt）

他永遠與心中的英雄有10年之隔，而這正好成為他努力不懈的動力。

認知「未來的我」

動機心理學博士、作家兼博主班傑明．哈代（Benjamin Hardy）從研究中發現：自我認知是成功的真正驅動力，建構「未來的我」有助於將來的成功。哈代的理論在現實中得到了佐證。

如何在人生中獲得更大的成功？關鍵因素不在「過去的我是什麼樣」，而是「現在的我」能夠勾勒出「未來的我」是什麼樣，並且能身體力行。

有些人總是固守著過去的自己，尤其是經歷過創傷的人，更容易陷在創痛的過去，甚至認為自我的發展就到此為止，未來不可能有所改變。這樣的人就很難實現「未來的我」。

定型心態 vs. 成長心態

哈佛心理學家丹尼爾．吉爾伯特（Daniel Gilbert）調查發現，當人們被問到「現在的自己」和「10年前的自己」是不是同一個人時，多數人的回答是否定的。

由此可以看出，多數人理解這10年來的自己有很大的改變，人是一直在變，不是一成不變的。但要人們想一想10年後的自己，多數人又想像不出來，由於低估未來可能發生的改變，總以為「現在的我」跟「未來的我」沒有太大差別。

史丹佛大學心理學家卡羅．德懷克（Carol Dweck）將這種視「今日的我就是永遠的我」的心態為「定型心態」（fixed mindset）。

「定型心態」的人會根據現狀定義自己，給自己下定論。舉例來說，數學考砸了，因此認定「我很差」、「我完了，我永遠也不會考好」。

擺脫「定型心態」，避免陷於過去失敗的經驗，最好的辦法就是轉變為「成長心態」（growth mindset）。具有「成長心態」的人會享受當下，不被現狀所拘束。他們覺得自己尚處於成長狀態，失敗無所謂；主動從以前的痛苦經歷中找到正面意義，比如：「經歷痛苦對我有幫助」或「我可以從中學到東西，所以未來會更好。」

如何建構「未來的自己」？

當你能清晰地描繪「未來的我」是什麼樣時，你知道那是你的人生目標，你知道現在的自己是暫時的，不是永遠的，以「成長心態」面對眼前的一切挑戰，經過努力，你可以實現「未來的我」。

5個策略，幫助我們實現「未來的我」

1.想像3年後（或10年後）的你想成為什麼樣的人？每天過著什麼樣的生活？生活環境是什麼樣？身邊有什麼樣的人？等等。

2.將你的目標跟身邊的人分享，有助於將文字化為行動，行動變成習慣，習慣形塑成個性，進而創造未來的命運。

3.盡可能改變現在的生活，轉變成更符合未來自我的生活方式，包括每天在決定和行為上的改變、有目的地訓練和投入。比如重新設計更符合未來自我的生活環境、閱讀一些未來的自我可能會看的文章等。

4.以「成長心態」面對人生中的各種可能，包括遭受挫敗和傷害等。遇到問題正是考驗與磨練的開始，痛定思痛，只有通過考驗才能嘗到成長的喜悅，人生就能愈挫愈勇。

5.評估進展時，請多注重已經達成的部分，每隔30天就問自己這5個問題：我現在進展到什麼程度？過去90天我已達成什麼目標？未來90天我想達成什麼目標？3年後我想待在哪裡？1年後我想待在哪裡？

評估可以讓我們更落實，修正或看清「未來的我」的真實面目。記得別對「現在的我」下定義，未來有無限的可能。◇