有影嘸？元智教「劈腿」 TRX懸吊式阻抗訓練啦

中壢元智大學教「劈腿」？還計畫9月下學期開辦使用！元智大學健康休閒中心斥資120萬元打造多功能核心運動教室，引進TRX懸吊式阻抗訓練(Total Body Resistance Exercise)，提供全方位的健身環境，希望培養元智教職員與學生多元的運動選擇及專業知能，未來也將進行運動相關產業講習，輔導學生進行體育項目的考照，培養學生多元智能。

元智大學吳志揚校長體驗空中瑜珈課程。（桃園市元智大學提供）

元智大學體育室主任林青輝表示，為讓同學與教職員有更多健身的機會，購置許多健身器材設備，最新引進歐美最流行的健身方式-TRX懸吊式阻抗訓練設備，可以打造多功能核心運動，有效訓練核心肌群。

藉反地心引力與吊床支撐身體，達到訓練的效果。（桃園市元智大學提供）

這項源自美國海豹突擊隊訓練使用，是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度，並結合多種屈伸動作達到全方位訓練。林青輝說，全桃園唯一擁有32個TRX懸吊式阻抗訓練設備，以高規格設備及環境，搭配專業教練的課程教學，在短時間內刺激深層肌肉，達到完美的核心有氧訓練效果，讓元智師生一起來爆汗燃脂。

元智健身中心器材，除提供專業知識的培養外，也讓學生有更多元的健身知能。（桃園市元智大學提供）

林青輝表示，TRX懸吊式阻抗訓練還可進行aerial yoga空中瑜珈(別名反重力瑜珈)，與傳統的印度瑜珈流派不同，來自美國紐約，主要是藉由絲質的吊床(silk hommack)做出各種動作，藉反地心引力與吊床支撐身體，達到訓練的效果，是個結合皮拉提斯、瑜珈、芭蕾及伸展技巧訓練的運動。

元智健身中心器材，除提供專業知識的培養外，也讓學生有更多元的健身知能。（桃園市元智大學提供）

特點在於鍛練核心肌群、訓練身體協調強化平衡感、體態勻稱、按摩淋巴及排毒與促進活化血管張力、舒緩壓力及深層的伸展放鬆脊椎舒展筋骨等。目前課程規畫於今年九月開學後，讓大一體育課同學輪流使用體驗。

元智健身中心器材，除提供專業知識的培養外，也讓學生有更多元的健身知能。（桃園市元智大學提供）

元智大學健康休閒中心未來也將安排運動相關產業講習，輔導學生進行體育項目的考照，正規畫台灣運動保健協會洽談合作事宜，課程規劃包括有運動貼紮認證課程、運動健身指導員認證課程、軟組織保養指導認證課程包括整合式伸展指導員、筋膜適指導員、運動按摩技術員及壺鈴教練認證課程，預計109學年開課。林青輝說，校方除提供專業知識的培養外，也讓學生有更多元的健身知能。◇