改變三大不良衛生習慣 別讓病毒有機可趁

經歷了史上最長寒假後，終於在這週開學了，書田診所小兒科主治醫師戴季珊提醒，從小養成良好衛生習慣，別讓病從口入，不只防武漢肺炎，也防各種傳染病。據門診觀察及家長主訴，發現學童常有的三種不良衛生習慣：東摸西摸、手溼就好、口罩亂戴！

東摸西摸忘洗手！

戴季珊表示，有些不良衛生習慣是需要一再提醒糾正的，像是東摸西摸，看見有興趣的物品就去摸。在診間常會看到小孩見到沒見過的物品，就伸手想拿起來玩，或是樓梯的扶手、電梯的按鈕等，經常反覆碰觸，但往往不記得摸過要洗手，然後可能鼻子癢、眼睛癢就用手去揉，就將病菌帶進體內。此外，孩童有時使用餐具並不靈活，就會用手取食，卻忽略了之前可能摸過不清潔的物品未洗手，便將病菌一起吃進肚子。

洗手不能只是手溼就好！

有些學童洗手就是手有溼就好，但洗手要達到清潔的效果，一定要使用洗手乳或肥皂，加上搓揉至少30秒以上（約唱2次生日快樂歌），再用清水洗淨，將雙手擦乾。「溼、搓、沖、捧、擦」及「內外夾弓大立腕」兩個口訣，都能幫助記得如何把手洗乾淨。

口罩亂戴淪裝飾，正確戴好才有效！

倘出現咳嗽、流鼻水等症狀時，應將口罩戴上，戴口罩前應先把雙手洗淨，戴上時要確認口罩有貼合臉並罩住口鼻，口罩戴在下巴或露出鼻孔，是無法發揮功用的。另外在脫口罩時，要抓耳掛將口罩由內向外反摺後，再丟入垃圾桶並清潔雙手，以免手上沾染病菌。

最後戴季珊提到，近期武漢肺炎的疫情仍持續，同時也是流感的流行期，更需要加強注意衛生，多確實洗手，避免東摸西摸，別讓病從口入。另外平時規律作息、飲食營養均衡、適當運動等，都能提升免疫力，對於預防疾病上身都能有幫助，也能降低生病的機率。◇