從吵架到解決問題 只需改變一句話

結婚多年，您是否時常與配偶陷入一個吵架的怪圈，比方說圍繞如何實現工作和家庭的平衡，或是為了誰該履行家庭義務和孩子的教育問題而爭論不休？

也許您和另一半的關係已經陷入困境並為此苦惱不堪。爭吵有時是如此激烈，甚至演化成毫無益處的相互指責，而誰也不想冒著撕裂關係的風險繼續下去，卻又不知如何擺脫。本文將介紹美國婚姻學家們發現的一個小妙招，把夫妻關係從激烈的爭執拉回到正軌上，只需說這一句話！

「我們站在同一陣營裡」

「我們站在同一陣營裡。」（We are on the same team.）婚姻諮詢的案例中發現，這句話能起到即時提醒的作用，迅速終止爭吵。很多夫妻會立即意識到面前的這個人，不是自己的敵人，然後便能開始彼此傾聽、溝通和讓步，達成問題的解決。

美國華盛頓特區的心理學家、婚姻治療師瑪麗·蘭德（Marie Land）指出，「同一陣營」的字眼一出現，夫妻爭吵的激烈程度便能迅速降級。明智而適時的使用這句話，能提醒雙方回到解決問題的流程中。因為婚姻就像是一場團隊遊戲，合作精神特別重要，用尖刻的話語一下子直擊對方要害，只會使你以最快的速度輸掉這場比賽。

「當你說『我們站在同一陣營裡』，它包含著一層意思，即你不希望彼此再陷入這種分歧的局面之中，同時仍看重雙方的關係本身。」Marie Land指出，「這樣做能夠使彼此卸下心防，都冷靜下來，進入解決問題的狀態之中。」

一旦這樣做成功了一次，今後便有望在夫妻關係中形成一種有利的機制。當下次類似事件發生時，「同一陣營」的字眼可望成為一種善意的提醒和默契，雙方均會回想之前是如何達成彼此讓步和理解的，從而能夠更快、更好的集中精力去解決事情。

要麼雙贏，要麼雙輸

婚姻和家庭治療師詹妮弗·查佩爾·馬什（Jennifer Chappell Marsh）指出，這句話之所以如此有效，是因為交談中的情感需求得到認可，對於實現一個積極正面的結果是非常重要的。一般來說，使簡單談話演變為相互指責的原因，都是溝通方式出現了問題。

如果夫妻雙方將談話視為「你輸我贏」的一場爭鬥，從一開始就已走錯了方向。

可能會有一方用強制手段最終使對方屈服，但這不利於未來關係的健康發展。而且這樣做也是很不明智的，並不能使實際問題獲得真正解決。

所以，上文提到的那句話「我們站在同一陣營裡」，能夠在認可對方的基礎上，喚起其同情和合作意識，打破互相抱怨的惡性循環，消除非要爭個輸贏的惡性競爭。您不妨在頭腦中思考一番：為什麼我如此執著於吵贏呢？為什麼從一開始潛意識中，就把對方置於自身的對立面上了呢？

心理學家分析，這可能跟人們潛意識中，希望被傾聽和接納的需求有關，「贏家」能夠獲得一種安全感，而在配偶面前「吵輸了」則令人感覺糟糕、恐懼、失望和灰心，喪失這種安全感。正因如此，人們不惜一切代價想要「贏」。日久天長，很多人就養成了爭強好勝的習性，尤其是在自己最親密的另一半面前，可是他們卻忽略了一個事實，那就是夫妻雙方本是一個利益共同體。

一些結婚數十年的老夫妻，年輕時也多次經歷關係中的磕磕絆絆，甚至是激烈的爭執，但凡是走過這條路的人最後都發現，夫妻倆其實是「同一個陣營的人」。你永遠不可能「戰勝」你的配偶，要麼雙輸，要麼雙贏。

德薩斯州的婚姻指導師特里·摩根（Trey Morgan）指出，對「吵輸」後喪失安全感的恐懼，會讓人很難接受「同一陣營」的事實。「兩人起初都想贏，但許多年之後，他們都會對此妥協的。」

彼此理解 婚姻關係更長久

從過往的許多實際婚姻案例看，一旦夫妻雙方意識到了「同一陣營」的事實，爭執便會煙消雲散，剩下的就是富有成效的問題解決。這個時候，兩人都願意順著對方的思路思考下去，彼此理解，達成最終的共識。

婚姻和家庭治療師溫弗雷德·賴利（Winfred Reilly）建議，當雙方情緒都平靜下來後，不妨開誠布公的向另一半詢問如下問題：「在這件事上，你最看重的方面是什麼呢？什麼是最困擾你的呢？你希望我明白一些什麼呢？」這時不要再一味強調自身立場了，而是要開始傾聽對方、接納對方。

婚姻學家建議人們，將「我們站在同一陣營裡」這句話牢記在心。

「當你說『我們站在同一陣營裡』，它包含著一層意思，即你不希望彼此再陷入這種分歧的局面之中，同時仍看重雙方的關係本身。」（Fotolia）

如果有更多人能夠掌握它的使用祕訣，他們的婚姻生活會變得愈發順暢。即使最後事情的解決方法非如你所願，你在過程中所展現出的高姿態，會令對方感到受尊重而不是心靈受傷，反之亦然。你們之間的關係，還能維持一如既往的親密，長遠健康的發展下去。◇