腳痛自己怎麼處理

我們天天都在走路，有時會出現腳痛的現象。腳痛也可以是一些疾病的信號，說明身體非健康狀態的一個預警。對於腳痛，有什麼好方法改善呢？ 

1 按摩穴位 

很多人走路腳痛，回家後脫掉鞋就捏捏腳，緩解腳痛。腳有一個穴道，太白穴，對緩解疼痛很有效。太白穴為足太陰脾經原穴，本是治療脾胃疾病的重要穴位，但臨床治療範圍廣泛，不僅可以治療胃痛、腹脹、嘔吐、呃逆、腸鳴、泄瀉、痢疾、便祕等脾系疾病，而且可以治療腳氣，痔漏、溼疹、腳痛等疾病，是臨床治療的常用穴位。太白穴敏感性強，適於按摩緩解腳痛。 

太白穴在足內側緣，第一跖趾關節後下方赤白肉際凹陷處。按摩太白穴還可治療腰痛不可俯仰、身骨痠重、下肢麻痹或疼痛、瘦大腿等等。 

太白穴按壓、按揉均可，以穴位微微感到脹痛為度，不必用太大力氣，每天堅持按揉3~5分鐘。 

2 腳痛泡腳 

腳痛可用檸檬泡腳，檸檬富含有機酸、檸檬酸，高度鹼性，具顯著抗氧化作用，促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉著。檸檬蘊含多種維生素，可消除運動後疲勞感、肌肉痠痛、腳部痠痛，將檸檬榨汁混入熱水，用來泡腳效果奇佳。 

3 預防腳痛 

買鞋時腳跟加上襯墊，手伸進鞋面向下壓一壓，鞋底有彈性表示有較好的襯墊。 年齡越大，走路越容易受傷，若鞋子硬梆梆沒有襯墊，走路腳更容易疼痛。 

4 老年人預防痛風性關節炎 

有痛風的老年人不要再喝酒，飲酒容易引發痛風性關節炎，平時要嚴格限制飲酒，飲酒讓尿酸排泄減緩，大量飲酒使血清尿酸明顯升高。 

老年人飲食要多攝取鹼性食物，這樣可降低血清尿酸濃度；有痛風者也應減少肉食，辣椒、咖哩、胡椒、芥末、生薑等能興奮周邊神經，誘使痛風發作，也應儘量避免使用。 

體內尿酸過高要多喝水，這是治療痛風性關節炎的重要方法。中醫中藥治療尿酸性關節炎，可使用清熱利溼藥物，緩解疼痛。◇