連假吃太飽又熬夜 小心誘發胃心症候群 中醫3招有效避免

一位32歲的女性，平時生活作息規律，但是只要一到連假熬夜或是吃太飽腸胃脹氣時，就會感覺胸悶心臟不舒服，以及心臟不規則跳動的情況，嚴重時還常伴隨眩暈的形況。曾經前往心臟內科就診，但心電圖檢查沒有任何異狀，也查不出原因，於是轉診至中醫科。經中醫師診斷，認為她雖然自覺是胸口心臟處不舒服，其實問題根源在於腸胃，給予中藥與針灸治療，並建議改變其生活習慣，不適的症狀已逐漸消失。 

是胃病還是心病？

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰說，上述案例就是胃部疾病影響到心臟功能的病症，因為具體症狀多發生在胸部，剛開始是身體機能的問題，還未到器官實質上的問題，所以患者經常感覺心悸、胸悶，由於問題的根源在於腸胃，所以患者時常伴隨腹部飽脹、打嗝困難造成的胃脹氣，往上壓迫到心臟，就造成心臟不適。因為心臟症狀比較明顯，患者很少會在就診時主動提起其他徵兆，導致誤診率非常高，而這類的問題在年節暴飲暴食後非常容易發生。 

何謂「胃心症候群」？

周宗翰說明，當嚴重到心電圖出現異常，代表這種問題由功能型的消化障礙，轉變成比較嚴重的實質上的器官病症，此種情況與冠心病的症狀非常相似，通常稱為「胃心症候群」。胃心症候群在症狀表現上，與冠心病的心電圖類似，都呈現心臟冠狀動脈供血不足，但仔細探究原因，會發現心臟並沒有「自發性改變」，而是受到外力，也就是腸胃脹氣與胃酸逆流的影響較大，所以服用冠心病的藥物改善效果也不大；如果此時採用一些消食化積的中藥，例如：山楂、神麴、厚朴、枳實等，協助患者打嗝或放屁，排除體內的空氣，減低胃酸分泌後，症狀馬上獲得緩解，那就可確診是胃心症候群的前兆。 

3招有效避免不適症狀

周宗翰提出，年節的飲食、生活作息多少會與平日有差異，美食當前令人難以控制口慾，吃得太飽就會有心律失常、心悸的感覺，加上熬夜導致睡眠不足，會造成自律神經系統失衡，提高心律不整的可能性。為此，提供民眾三招，有效避免在年節發生胃心症候群。

年節的飲食、生活作息多少會與平日有差異，加上熬夜導致睡眠不足，會造成自律神經系統失衡，提高心律不整的可能性。（Fotolia）

第一招：餐餐八分飽

吃太飽其實對心臟的衝擊很大，吃飽後會出現心悸、胸悶、心臟不服的感覺，是因為胃部的消化功能不好，飲食後胃脹氣，將橫膈往上頂，限縮了肺部呼吸擴張的空間，從而導致胸悶、心悸等不適症狀，所以容易產生氣體的食物如豆類、包心菜、洋蔥、花椰菜、甘藍菜、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子、甜點等，都要適量攝取。 

第二招：睡眠要充足

為了改善心肺循環，防止胃心症候群發作，必須有充分的睡眠，才能消除身體的疲勞，睡眠不僅能讓身心休息，也可讓腸胃消化機能穩定。建議民眾每天需要有7~8小時的充足睡眠，雖然每個人需要的睡眠時間不同，而且有時候因現實情況未能有充足的睡眠；不過，為了心臟的健康著想，一定要掌握好睡眠的品質。 

第三招：口味剛剛好 

有些民眾出現心悸、胸悶、腹脹，這是因為調味過度或是烤、辣、炸等刺激性食物攝取過多所致。所以要減少鹽分的攝取，避免重口味的飲食，料理的調味要淡一些，醃製食品、滷菜、火腿等鹽分較多的加工食品也要適量。飲食習慣重口味的民眾，或許會覺得減鹽的料理少了些什麼，其實只要習慣，就能享受到食材原本的味道，也能健健康康過個好假期。◇