室內植物 意想不到的5大好處！

房屋內擺放的室內植物令人喜愛，富有光澤的綠葉可以創造奇蹟，甚至可以讓最黯淡的空間明亮起來。這個原因足以讓人們在任何角落裡盡可能多地擺放。室內植物也可以帶來各種健康益處。

來自ACS遠程教育心理學和園藝學院的學者Gavin Cole說：「我們有一種天生的願望，雖然被淡化了些，但還是要與大自然保持聯繫。」Cole說：「當我們做到這一點時會感覺更好，更健康，並且過上更富有成效的生活。」

以下Cole介紹了通過植物可以改善家庭健康和幸福的5種方式。

1.降低壓力

這也是通常在日間水療看到鬱鬱蔥蔥的棕櫚樹的原因之一。之前研究表明，住宅中的植物實際上可幫助人們從壓力和疲勞中恢復過來。

Cole說：「我們周圍的綠化與降低血壓和血毒素水平、提高認知能力和記憶力、從壓力相關的健康問題中恢復有關。」

「自然環境被視為具有恢復性。也就是說，它促使人們轉變為更積極的認知、情感和行為狀態。」照顧植物的行為可以改善精細動作技能，增加肌肉力量，並改善協調能力。

2.呼吸輕鬆

室內植物是天然的空氣過濾器，具有從空氣中過濾毒素的奇妙能力，這些毒素包括烹飪油煙、牆面塗料和指甲油等。它們還從室外過濾掉令人討厭的化學物質，如汽車尾氣中的一氧化碳和工業釋放的氣體。

在減少一氧化碳的同時，它們還會產生新鮮的氧氣供我們呼吸，這不是很好嗎？除了這些好處之外，植物還有助於哮喘家庭，因為它們可以清除我們呼吸的空氣中的灰塵顆粒。

Cole說：「植物的葉毛可捕獲空氣中較大的塵埃顆粒，以防止灰塵進入毛孔。這種特殊的粉塵通常與各種呼吸系統疾病有關，因此通過這種方式，植物可以起到天然空氣過濾器的作用。」

3.改善睡眠

翻來覆去無法入眠？為什麼不嘗試在臥室裡擺放一個盆栽植物？

Cole說：「植物的存在具有鎮靜作用，有助於降低焦慮症狀和壓力水平，這本身就可以幫助人們睡覺更輕鬆，也許可以享受更優質的睡眠。」

已知一些植物的氣味甚至可以增強睡眠，希望真正帶來更好睡眠的人可以在他們的花束中加入一些薰衣草。Cole說：「它與促進睏倦和安寧的睡眠有關，因此通常可以用於枕頭、小袋以及芳香療法。」

4.溫度調節

如果你的房屋在夏天會變成烤箱，相反，冬天又變成冰箱，那麼你可能需要考慮在投資昂貴的空調機組之前增加一些植物。

Cole說：「植物吸收熱量並降低溫度，不僅起到隔離作用，夏季保持涼爽，冬季保持溫暖，減少對取暖和降溫設備的依賴，還減少疲勞、中暑等與熱量有關的健康問題。」

5.快樂的心靈

除了與家庭綠化相關的所有生理上的好處之外，無數的研究已經證實，植物實際上可以對一個人的心理健康產生顯著影響。

荷蘭最近的一項研究發現，居住在較大面積綠地1公里範圍內的的居民，在24種疾病中有15種的患病率較低。

Cole說，最顯著的是憂鬱和焦慮方面的改善，其它改善包括心臟病、慢性背部和頸部疼痛、偏頭痛和糖尿病的發病率。◇