為《延禧》減8公斤 吳謹言採「631」飲食法

吳謹言24日在香港出席活動。(大紀元資料室)
吳謹言24日在香港出席活動。(大紀元資料室)

【記者佟亦加/綜合報導】

28歲的中國女星吳謹言,憑藉《延禧攻略》劇集走紅兩岸三地。近日她到香港出席宣傳活動時,很多粉絲都好奇她飾演的瓔珞身材苗條。身高165公分的她分享,為適應角色要求,她是靠「631」飲食法,才將體重從51公斤減到43公斤。

她表示,此次瘦身主要是靠調整飲食習慣,她將每日的總飲食量分成10份,採用「631」飲食法,即:早餐的份量為6,中午為3,晚上則吃1份;對食材的選擇要少油少鹽、多菜少肉,並減少澱粉的攝取,最後成功達到43公斤。

此外,吳謹言告誡自己,運動也必不可少。她的經驗是,能站著就不要坐著,能坐著就不要躺著。要想保持好身材,就要保持恆心和毅力。◇

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2018年08月24日 | 6年前
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