中高齡抗老化肌力訓練 彰縣社區「不老健身房」建功

彰化縣埔心鄉衛生所從106年8月正式設置不老健身房，提供中高齡長者進行肌肉訓練，至今共指導517人，使用人次達1,712人次，在安全的訓練環境下，長者肌力成長進步幅度非常大，其中 66歲徐大姊原本仰臥起坐連一下都做不來，經過個別化肌力訓練，目前可以輕鬆做完30下；68歲的賴大姊可以輕鬆完成標準的深蹲；74歲的鍾大哥一次完成20下30公斤槓鈴臥推，這些都是訓練的成果。

彰化縣衛生局於7日在埔心鄉衛生所辦理「抗老化肌力秀-社區不老健身房成果發表會」，由彰化縣政府代理機要秘書陳金哲與埔心鄉長張乘瑜等人共同見證下，多位長者抗老化肌力秀中展現出過去10個月來的訓練成果，表現出「相信我，你辦得到！(Trust me, you can do it.)」的訓練成果。

彰化縣衛生局自106年8月首創於埔心鄉、二水鄉衛生所設置不老健身房，開全國衛生單位之先鋒，針對60歲以上就診或社區民眾，從體能檢測到體能訓練，經過一系列評估及抗老化肌力訓練課程，成果卓越。

埔心鄉長張乘瑜表示，民眾至衛生所經由醫師評估後，進行銀髮族體適能檢測，醫師安排合適的運動處方，並由現場的運動指導員協助高齡長者進行個別化的肌力訓練， 埔心鄉衛生所主任王袈鑫也表示，統計近十月常來衛生所接受肌力訓練的23位長者中有20位肌力明顯進步，糖尿病、血脂肪及末梢循環也獲得改善，證實於衛生所設置不老健康房提供長者個別化肌力訓練是可行的。

目前彰化縣已有6家衛生所擁有不老健身房，分別是埔心鄉、二水鄉、花壇鄉、社頭鄉、田尾鄉及竹塘鄉，未來這種抗老化肌力訓練模式將持續推展至彰化縣其他衛生所、診所及社區，讓彰化縣長者都能活到老、健康到老、快樂長壽到老，成為幸福的長壽縣。