全台急凍 「暖身、保暖、喝水」防猝死

冷氣團蓋台，全台猝死憾事一再發生，聽聽嘉義市政府衛生局2日提醒民眾三件事：「暖身、保暖及喝水」，尤其是清晨與入夜時晚間氣溫最低時，更需要做好保暖工作，若有胸悶、胸痛或上腹痛等症狀，請務必盡快就醫。

根據統計，在清晨5到6時，以及晚上8到9時這2個時段為猝死高峰期。這二個時間由於氣溫低，容易導致血管收縮，血液濃稠度增加，易致血液在血管內凝固，增加心肌梗塞風險。年長者及心血管疾病患者，下床前建議緩慢關節運動，讓末梢血流充足並添保暖衣物再下床。平時有早起運動的民眾，最好避免在寒流時於戶外進行運動，如要外出時應注意室內外冷熱溫差，採洋蔥式穿著，運動前別忘了需先暖身；若運動時發生胸口悶痛、冒冷汗極可能已發生心血管問題，應儘速就醫。

天冷也懶得起身上廁所，因而不敢或不想喝水。提醒民眾要定時喝水，補充水分可促進血液循環，降低血液變濃稠而發生血栓並可避免膀胱炎發生，尤其是女性朋友更需要注意。◇