飆高溫 防熱傷害三訣竅

全台溫度居高不下，在高溫高濕環境勞動或運動者、長者、嬰幼童、體重過重者、心肺疾病患者、行動不便等危險族群易有熱傷害，應避免長時間高溫曝曬，並適時補充水分。

桃園衛生局指出，常見的熱傷害可分為熱痙攣、熱暈厥、熱水腫、熱衰竭及熱中暑等，桃園市政府衛生局提供預防熱傷害三大訣竅為「保持涼爽」、「補充水分」及「提高警覺」，於戶外活動時注意防曬，如戴太陽眼鏡、寬邊帽及擦防曬乳，且行走於陰涼處，穿著輕便、淺色、透氣及排汗功能的衣物，此外應定時喝水補充水分，養成每天2,000㏄白開水的好習慣，不必口渴時才飲用，並多吃蔬果，攝取維生素及礦物質外，也可補充其水分，若有限制喝水量的病友，應詢問醫師天氣酷熱時之飲用量為何，最後應隨時注意天氣預報，選擇適當時間安排戶外活動。隨時留意自己及身邊家人、同事的身體狀況，防止高溫所造成之熱傷害。

當發現自己或他人身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、心跳加速、皮膚乾熱變紅，或嚴重者出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，此時應迅速離開高溫的環境，設法降低體溫，如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等，並儘速就醫。◇