揪團免費上課運動 健康照護一起來

運動是生活的一部份，適度運動能幫助抗壓，讓大腦保持最佳狀態，帶來健康。為了養成規律的運動習慣，教育部體育署自2016年開始與縣市政府發起「運動i臺灣」計畫，嘉義縣市則由擁有專業運動師資群的中正大學運競系負責執行「巡迴運動指導團」、「運動的女人最美麗」等計畫。

「巡迴運動指導團」深入社區，主動打電話給嘉義各鄉里，由中正運競系講師和學生親自到社區活動中心、文康中心，帶阿公阿嬤動起來！（中正大學提供）

「申請單位或團體號召30個人以上，並提供場地，就會派出專業講師免費到場教學。」中正運競系主任廖俊儒說，巡迴運動指導團除了與公家機關合作，也開放企業和民眾參與，只要填寫申請表、選擇課程內容，即可申請免費運動課程和講座。該運動指導團更深入社區，主動打電話給嘉義各鄉里，由中正運競系講師和學生親自到社區活動中心、村里辦公處等利用2到3個小時講課。

「運動的女人最美麗」計畫則是專屬女性的運動課程，讓平時忙家事無運動機會的女性來參加。（中正大學提供）

廖俊儒表示，該運動指導團一共規劃11種運動知識課程，像是健康飲食、減脂減重、心肺耐力、定向越野等，也針對老年人防跌、失智症預防等舉辦講座，甚至編輯簡易教材，提供民眾下課後還能居家鍛鍊。

「運動的女人最美麗」計畫則是專屬女性的運動課程，廖俊儒說：「女性大多忙於家事，幾乎不會也不知道該如何運動，希望把平常沒有機會運動的女性帶進來。」中正運競系規劃了8週的「運動介入班」，在課前先進行體適能測驗，經過每週1.5小時的帶動健身操後再測量一次，讓民眾比較運動前後的差異，藉此培養良好的運動習慣。

中正運競系表示，無論是想透過運動提升組織活力，或想提升自我運動知能，千萬別錯過運競系舉辦的各項免費運動講座。詳情請洽嘉義縣市政府官方網站、「運動i台灣」資訊平台、中正大學運競系網站，或聯絡「運動i台灣」嘉義縣市專案人員鄭小姐0966-171133。◇