孕吐別慌！ 幾招飲食技巧有助舒緩

每一位婦女的體質都不同，所以在孕期出現的害喜現象與程度也會有差異。有些孕婦的害喜現象很輕微，但是有些孕婦害喜非常嚴重，甚至造成精神上的危害。因此，在孕期要注意哪些事項，才能減緩孕期中孕吐的不適？ 

婦產科醫師黃曉琳說，孕婦在孕期害喜的階段，吃太飽或是飢餓時，都很容易有想吐的感覺，還有的則是因為胃脹氣引發孕吐，所以在害喜的階段，要掌握少量多餐，減少飲用湯湯水水的原則。 

黃曉琳建議，孕婦要多吃新鮮的食物，盡量不要攝取油膩、生冷、辛辣、不易消化的食物，以免影響腸胃消化的機能。尤其孕吐嚴重者，不要飢餓；而且也不宜吃太飽，吃東西要細嚼慢嚥，才會減少腸胃負擔，降低孕吐的機率。 

黃曉琳提醒，經由醫學研究證實維生素B6具有緩解孕吐的功效，所以有嚴重孕吐困擾的孕婦，可以請婦產科醫師開立維生素B6，在必要時服用，以緩減孕吐的不適症狀。