桃園推廣銀髮族體適能運動 鼓勵長者享受樂活與健康

桃園市府與教育部體育署合作，推動「銀髮族體適能運動計畫」，以體適能教學方式，鼓勵長輩多多運動，「銀讚健康操」共有9個動作，可讓長輩們伸展筋骨、增加肺活量，在肌肉量、體脂肪、肌力、柔軟度、肌耐力、心肺耐力、靜態平衡等7項指標皆有所改善，透過運動為長者帶來健康、微笑、友誼與自信；市府會全力推廣銀髮族運動，讓長輩們的退休生活更加樂活健康。

桃園市長鄭文燦說，台灣邁向高齡化社會，市府配合教育部體育署「運動i台灣」計畫，申辦銀髮族運動推廣計畫，由教育部體育署補助77萬元，市府體育局補助127萬元，共計204萬元，由桃園市老人會聯合會承辦，在桃園辦理為期8個月的銀髮族體適能運動計畫，藉以推廣銀髮族體適能運動。

桃園推廣銀髮族體適能運動—健檢。（桃園市府提供）

對於退休長輩來說，要鼓勵長輩活動身體，也要避免運動傷害，透過運動抗衰防老，讓「銀髮族體適能」成為桃園高齡友善城市的特色之一。

鄭文燦提到，市府在重陽節期間，舉辦「樂活重陽季」系列活動，包括長青楷模表揚、老人趣味運動、登山健行，也舉辦了歌唱、說故事、繪本、料理、滑手機等各項比賽，鼓勵銀髮族參加，許多長輩踴躍參與，讓銀髮族退休後能保持「頭腦動一動、手腳動一動、親友多走動」；他鼓勵銀髮族保持運動、健康飲食及愉快心情，使老年生活更愉悅。