如何幫助青少年養成良好學習習慣？

良好的學習習慣並不是天生就有的，也是不容易養成的，大多數青少年都需要我們去教他們如何養成良好的習慣。

有效的學習策略可以減少孩子們對學校產生的壓力，提高他們的學習成績。由15家非營利組織共同支持的understood.org網站，基於「給有學習障礙和多動症（ADHD）青少年學習成功策略」的建議，分享2個策略。

通過「C」（Creat創建）完成測試和作業

許多中學和高中教師使用線上評分計畫。許多人將每日的作業和到期日，以及成績列出來。孩子可以利用這個計畫進行學習，可以使用以下的步驟。

◎創建日曆：教孩子們如何使用大型掛壁日曆，和一套記號筆來追蹤所有作業。不同課程使用不同彩色的記號筆，在日曆上寫下自己所有的作業和活動。他們也可以使用在線日曆，並將其與多個設備（包括：智慧型手機和筆記型電腦）同步。

◎創建週計畫記事簿：您的孩子可以將資訊在日曆上細分，創建出一個每週學習計畫的記事簿。告訴他們如何將大日曆上每週需完成的任何轉至每週的細分計畫中，確保其中包括每項作業在到期前幾天要完成的時間，或讓他們從自己的在線日曆中列印出每週的列表。

◎創建每日清單：將週計畫變成每日清單是非常有幫助的；這個待辦事項清單可以幫助孩子們追蹤自己一天的時間，可以看到自己的進展。讓他們列出每天的任務，及應該做的事情的順序，並寫下具體的時間。

一旦您的孩子掌握了學習什麼，下一步就是學會如何學習了。這可以分成5個步驟：

考慮學習地點

您的孩子在哪裡學習更好？學校、圖書館還是家裡？一些青少年喜歡遠離干擾，而其他人則喜歡在附近有人的地方，以便得到幫助。無論他們的選擇是什麼，當做家庭作業的時間到了，那裡就應該是他的學習環境。

家庭作業收納箱

學習中尋找鉛筆或計算器是非常分心的事。幫助孩子找到一個地方，專門存放所有的家庭作業材料，這樣他們可以在學習開始之前，做好準備。

建立獎勵制度

剛開始你可能需要幫孩子建立獎勵制度。例如，每當他讀了一章，你可以讓他使用10分鐘的電腦。最終，他會學會獎勵自己，即使是在做英語和代數作業之間吃些點心。

創建學習清單

這包括您的孩子在準備做家庭作業和他當天所需學習內容的所有步驟。把一切都列出來，可以使他更容易開始，並優化他的時間，還可能會減輕他的家庭作業負擔。

準備一個備忘錄

備忘錄是為青少年們更容易分心自己想法的工具。孩子們可以把不斷湧入頭腦中的想法寫在備忘錄上，當他完成學習任務後， 可以再去處理這些讓他們分心的事情。

良好的學習習慣需要時間來養成；使用一些策略、家庭作業計畫表和時間管理表是一個很好的開端。如果您的孩子仍有困難，您可能需要考慮請一位家教。◇