過年期間的保健小秘訣 輕鬆健康過好年

26日是小年夜，緊接著就是6天年假，中國新年期間親朋好友聚會，少不了美食、守歲與追劇，桃園市衛生局呼籲民眾可參考專業醫師提供新年期間的保健小秘訣，輕鬆健康過好年。

簡易穴道按摩也可以自我保健。（記者陳建霖／攝影）

桃園市中醫師公會彭堅陶理事長表示，過年期間難免飲食過量或食物太油膩，造成腹脹消化不良，建議可飲用消脂茶。最近天氣忽冷忽熱，如果出現喉嚨痛現象，可將二花茶（菊花、金銀花）燉煮當飲用茶。

民眾應做好自主健康管理，過年期間勿暴飲暴食、正常作息、適當運動。（桃園衛生局提供）

6天假期大家窩在家裡追劇或打電玩，造成眼睛疲累，可飲用明目茶，緩解眼睛不適；簡易穴道按摩也可以自我保健，按壓合谷穴或足三里穴來緩解腹脹；按壓睛明穴、魚腰穴或太陽穴緩解眼睛疲勞；按壓少商穴緩解喉嚨痛；按壓迎香穴緩解流鼻水或鼻塞等症狀，讓民眾在家就能簡易操作保健康。

桃園衛生局長蔡紫君也以醫師專業角色，說明新年正值春冬交替，日夜溫差大，容易發生呼吸道感染、腸胃道疾病等疾病，因此，民眾應做好自主健康管理，過年期間勿暴飲暴食、正常作息、適當運動，尤其是慢性病患者別忘了定時服藥；進出公共場合應戴口罩、勤洗手，避免把病菌帶回家。如民眾有就醫需求，可洽各醫院或至衛生局網站查詢新年就醫資訊。◇