換季就感冒？預防小知識

每到換季，感冒就很容易跑出來作亂。日本今秋天氣忽冷忽熱，更是讓電車上戴口罩、咳嗽、流鼻涕的人越來越多。換季感冒能預防嗎？ 感冒是什麼？

所謂感冒，就是從鼻腔到咽喉的上呼吸道炎症，80%原因是病毒引起的，會造成發燒、流鼻水、喉嚨痛等症狀，不過大部分人都可以自然痊癒。

但是如果連續3天發燒，或者連續7天以上感冒症狀都沒有改善的情況，就很有可能是其它病，需要去醫院檢查。 容不容易感冒和生活習慣有關嗎？
  
日本內科醫師指出，雖然也有例外，但生活不規律、太忙碌休息不夠、壓力大、常在餐館吃飯、喜歡吃高糖高熱食物的人，通常都比較容易感冒。

要預防感冒，要常常做散步等適度運動（太激烈運動只會適得其反）、適度休養、飲食營養均衡，並且要常常和家人朋友出去玩來減緩壓力。 感冒好了為什麼還咳嗽？

有時候明明感冒已經好了，卻還在咳嗽。日本內科醫師指出，這種「感冒後咳嗽」通常是為了排除造成感冒的病毒，一般會持續7～10天，持續幾個月的也有。不過要注意的是，像肺炎、肺結核等症狀，初期症狀和感冒也很相似，所以如果感冒好了，咳嗽了10天以上還沒有好，還是去醫院看看才比較安心。

另外，容易咳嗽的人最好別抽菸，買個加濕器讓空氣保持濕潤，才不會加重症狀。 感冒需要吃藥嗎？

日本內科醫師說：如果是由病毒引起的感冒，身體比較健康的人通常能自然痊癒。正確做法是通過身體對咳嗽、發燒的防禦反應排出病毒，所以最好別用藥抑制。如果工作需要，只能吃退燒、止咳藥，也是症狀最厲害的時候吃一點，千萬別每天3次定時吃。

當然，如果發燒3天還不好的情況，就需要去醫院看看了，這時候可以按醫囑吃藥。