調理補脾腎 孩童轉大人

每一位家長無不希望子女長大後能成為人中之龍、人中之鳳，擁有人人稱羨的「三高」：學歷高、收入高、身高高。學歷高、收入高可以靠後天努力獲得，而身高若錯過了生長的黃金時期，想再長高可不是一件容易的事。因此對於身高不高的孩子，在青春期給予適當藥膳進補，能有助於生長發育。

一位13歲的男孩，因為身高問題，曾接受西醫生長荷爾蒙治療，但效果不佳，去年身高長高未超過5公分。於是前往中醫就診，當時身高150公分，身高百分比在15%；雖然男孩本身沒有特殊慢性疾病，但為過早出生的早產兒，沒有從母親身上得到足夠的腎氣，因此生長發育較遲緩。在中醫師使用「六味地黃丸」加減做治療，配合菟絲子、枸杞子、女貞子等種子類藥物，加上每日晨起服用「養筋壯骨茶」，現在每月身高長高1公分左右，治療不到半年已超越過去年一整年成長的高度。

影響孩童生長發育的因素

台北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡說，影響孩童生長發育的因素有很多，遺傳、先天染色體異常、疾病因素、長期使用類固醇、生活作息、飲食習慣、心理因素等，都是影響成長的因素，以上因素除了先天性的疾病，中醫的治療效果有限之外，其他的因素均可經由中醫調理達到良好成效。

嬰幼兒時期是人體成長發育的第一個高峰期，而第二個高峰期是青春期，青春期的年齡從10~12歲開始，一直到16~17歲，也就是所謂的「轉骨」、「轉大人」時期。若是與同年齡、同性別的孩童比較身高，身高曲線落在第三個百分位以下，或是在青春期時每年長高少於4公分，則有生長遲緩的現象。

蔡佩怡表示，西醫治療身高不足的主要方式為施打生長荷爾蒙，但除非是本身生長荷爾蒙缺乏，否則不建議施打生長荷爾蒙。因為施打生長荷爾蒙可能會有糖尿病、顱內壓升高等副作用，而且大部分身高不足的孩童，其體內分泌生長荷爾蒙的量都正常，即使施打生長荷爾蒙，最多也只能再長高2~3公分。

中醫調理以補脾腎為主

在中醫則認為，腎為先天之本，腎主骨，主生長發育，因此想要長高應從補腎著手，當腎氣充盈，則骨骼生長快速且強壯；而且脾胃為後天發育之本，脾胃強健則營養消化吸收好，有助於生長發育。因此，中藥轉骨方主要以補脾腎為主，補腎氣可選擇山藥、骨碎補等藥性較為溫和的藥材；開脾健胃則可選擇黃耆、黨參等健脾益氣的藥材，例如：如民間流傳的狗尾草燉排骨轉骨方。

蔡佩怡提出，中醫調理長高雖以補脾腎為主，但仍須依照個人體質辨證論治，隨證加減，例如：青春期的青少年多處於課業壓力大的時期，可酌加疏肝解鬱的中藥；胃口不佳的孩童，可酌加山楂、麥芽等開胃健脾。此外，市面上的轉骨藥方眾多，但多以補腎為主，因藥材過於溫燥，並不一定適合每個人，而且太早服用補腎轉骨藥方可能造成性早熟，建議家長一定要前往醫院或診所，由合格的中醫師辨證開藥，切勿自行購買來路不明的轉骨藥方。

生活與飲食之建議

蔡佩怡提醒，想要長高除了利用中藥調理之外，平日生活作息正常、飲食均衡，以及保持運動習慣都是很重要的事。建議每天晚上11點前入睡，因為晚上11點~半夜3點的生長荷爾蒙分泌量，是清醒時的3倍；飲食則以低糖類、高蛋白飲食為主，因為攝取過多的糖與油脂會抑制生長荷爾蒙的分泌；運動則可選擇打籃球、跳繩等彈跳性運動，因為腳底有湧泉穴，屬於經絡中腎經之穴位，經常做彈跳性運動刺激此穴位對於長高非常有助益。◇