女性大腦複雜 需要較多睡眠

英國羅浮堡大學（Loughborough University）的睡眠專家表示，女性需要的睡眠比男性多，這顯然是因為女性的大腦結構較複雜，傾向於同時做多件事情，所以需要較多的時間休息。 

該校睡眠研究中心（Sleep Research Center）主任霍恩（Jim Horne）解釋說，女性的大腦結構與男性不同，而且較為複雜，她們傾向於多工——同時做幾件事並具有彈性，所以大腦使用得比男性頻繁。 

霍恩說：「你的大腦在白天用得越多，它越需要多休息才能恢復。因此，你需要的睡眠越多。」正因為如此，女性所需睡眠較男性多。 

在提到睡眠不足的影響時，霍恩表示，對於女性而言，睡眠不足與高水平的心理壓力高度相關，而且比較容易產生感受敵意、憂鬱和憤怒的感覺。相較之下，男性在睡眠不足時，這些感覺則比較不容易出現。 

然而，男性也有需要較多睡眠的特例。凡是從事複雜工作並涉及很多決策和水平思考的男性，他們也需要較多睡眠，他們需要的比一般男性多，但可能還是不及女性那麼多。 

霍恩並未表明人們每晚應該睡幾個小時，或是女性應該多睡多久。不過，就平均而言，一般人每晚約睡7個小時。有些人每晚睡8個小時，白天還是會打瞌睡；而像英國前首相柴契爾夫人（Margaret Thatcher）這樣的女性，每晚只睡3~5個小時。◇