戒掉臉書成癮症 用心掌握自己的生命
每次相約聚餐，先拍自己、再拍食物，最後低頭滑手機，好像已成了大家心照不宣的規定。我坐在一旁，默默等待朋友一切就緒。
「咦!妳怎麼不吃，在等我們嗎？喂!曉菲別弄了，趕快吃吧！」宜君抬頭發現我看著她們似笑非笑的神情，有些不好意思，也趕緊拉拉曉菲。
「唉！」曉菲放下手機，重重嘆了口氣。
「怎麼了!剛剛不是好好的。」宜君看到曉菲的怒容，詫異地問。
「妳說奇怪不奇怪，我和某人從學生時代就是不錯的朋友，可是我發現每次別人發文，她都會按讚，可是我發文她從不按讚。如果是好朋友為什麼不按我讚？」曉菲認真地詢問。
「為什麼不按讚？可能……妳以為和她很好，可是她不這樣想吧!或者她覺得妳已經有很多讚了，不差她一個。」宜芬思索著說。
「還是我哪裡得罪過她我不知道啊!」曉菲的眉頭皺到快捲起來了。
「我前幾天看了一篇報導，說常常流連臉書的人，很容易有負面的情緒，像是猜疑、挫折、比較、生氣，甚至因此自信心低落，妒忌心大起。」看到曉菲的情況，不免想起看過的文章。
「疑!好像……是真的耶!每天我在臉書頁面滑啊滑，就會想為什麼有些人可以長得漂亮又過得幸福，每天吃好料，老公又很疼她；有時我也會想為什麼某某人都會去誰那裡留言，卻沒有回應我的貼文，心理難免不是滋味；偷偷跟你們說：我還會去查看男朋友的好友名單，看看有沒有前女友隱藏在裡面。」曉菲聽到我說的後，很坦然地承認。
「哈哈!我也是耶!當我把自己打的文章或照片刊出來，老實說，還真的需要很多勇氣，看到沒什麼人來光顧按讚，就覺得很難過，覺得自己怎如此備受冷落。」宜芬講到這還真的有點憂愁。
「更令人搥心肝的還不只這個，有一次沒有收到某個朋友的婚禮邀請函，過不久竟然就被她封鎖，知道的時候大受打擊，想說為什麼要這樣對我？本想寫訊息問原因，結果又發現對方已經把我刪除好友，這真的是晴天霹靂。所以後來還去下載一種軟體，可以知道誰把我刪除好友。」曉菲振振有詞地說。
「妳們倆，真的很有事耶！花那麼多時間研究臉書上的朋友，結果換來的是殘酷的真相，值得嗎？」我憂心地問她們。
「不值得！」宜芬很快地回應我。
「可是，臉書就是會讓人上癮耶!每天上網就會不由自主看看朋友的動態，有時去哪裡玩，就是會想打卡讓大家知道嘛！」曉菲嘟著嘴表示。
「臉書好像拉近每個人在虛擬世界的距離，可現實生活中，你們卻依然是最熟悉的陌生人、最陌生的好朋友，這真的是我們想要的嗎？千萬別執著大家透過網路營造出來的形象，有的是真心，有的是假意，有的只是毫無意義的喃喃自語。但當妳花上一整晚關注朋友的動態，一夜過後、太陽昇起，你們彼此之間又留下什麼意義？」我直言不諱地說。
「除了失落、空虛、妒忌、在意，和一些我自己也不懂的複雜情緒外，好像什麼都沒有。」曉菲嘆了口氣。
「既然如此，就別浪費寶貴的時間在遙不可及的臉書關係上，卻無視身邊的家人朋友。從現在開始，戒掉臉書成癮症，用心掌握自己的生命，你會發現原來生活中有太多溫暖動人的真實故事，有太多值得我們關心的人事物了！看淡無底洞的虛擬世界，關掉網路上的臉書，好好關心身邊所有人的臉吧！」我真誠地對不停點頭的兩位朋友說。
「真的，我決定要開始關掉網路上的臉書，關心身邊所有人的臉了！」宜芬大聲附和道。
「我也是，我要從明天開始戒掉臉書，說到做到。」曉菲拍著桌子表示。
「為什麼要明天？今天不就可以了嗎？」宜芬疑惑地問。
「因為今天還要吃大餐啊！肚子好餓喔!可以吃了嗎？」曉菲拿著刀叉躍躍欲吃。
我們三人相視大笑，趕緊低頭吃完垂涎已久卻依舊美味的餐點。
「咦!妳怎麼不吃，在等我們嗎？喂!曉菲別弄了，趕快吃吧！」宜君抬頭發現我看著她們似笑非笑的神情，有些不好意思，也趕緊拉拉曉菲。
「唉！」曉菲放下手機，重重嘆了口氣。
「怎麼了!剛剛不是好好的。」宜君看到曉菲的怒容，詫異地問。
「妳說奇怪不奇怪，我和某人從學生時代就是不錯的朋友，可是我發現每次別人發文，她都會按讚，可是我發文她從不按讚。如果是好朋友為什麼不按我讚？」曉菲認真地詢問。
「為什麼不按讚？可能……妳以為和她很好，可是她不這樣想吧!或者她覺得妳已經有很多讚了，不差她一個。」宜芬思索著說。
「還是我哪裡得罪過她我不知道啊!」曉菲的眉頭皺到快捲起來了。
「我前幾天看了一篇報導，說常常流連臉書的人，很容易有負面的情緒，像是猜疑、挫折、比較、生氣，甚至因此自信心低落，妒忌心大起。」看到曉菲的情況，不免想起看過的文章。
「疑!好像……是真的耶!每天我在臉書頁面滑啊滑，就會想為什麼有些人可以長得漂亮又過得幸福，每天吃好料，老公又很疼她；有時我也會想為什麼某某人都會去誰那裡留言，卻沒有回應我的貼文，心理難免不是滋味；偷偷跟你們說：我還會去查看男朋友的好友名單，看看有沒有前女友隱藏在裡面。」曉菲聽到我說的後，很坦然地承認。
「哈哈!我也是耶!當我把自己打的文章或照片刊出來，老實說，還真的需要很多勇氣，看到沒什麼人來光顧按讚，就覺得很難過，覺得自己怎如此備受冷落。」宜芬講到這還真的有點憂愁。
「更令人搥心肝的還不只這個，有一次沒有收到某個朋友的婚禮邀請函，過不久竟然就被她封鎖，知道的時候大受打擊，想說為什麼要這樣對我？本想寫訊息問原因，結果又發現對方已經把我刪除好友，這真的是晴天霹靂。所以後來還去下載一種軟體，可以知道誰把我刪除好友。」曉菲振振有詞地說。
「妳們倆，真的很有事耶！花那麼多時間研究臉書上的朋友，結果換來的是殘酷的真相，值得嗎？」我憂心地問她們。
「不值得！」宜芬很快地回應我。
「可是，臉書就是會讓人上癮耶!每天上網就會不由自主看看朋友的動態，有時去哪裡玩，就是會想打卡讓大家知道嘛！」曉菲嘟著嘴表示。
「臉書好像拉近每個人在虛擬世界的距離，可現實生活中，你們卻依然是最熟悉的陌生人、最陌生的好朋友，這真的是我們想要的嗎？千萬別執著大家透過網路營造出來的形象，有的是真心，有的是假意，有的只是毫無意義的喃喃自語。但當妳花上一整晚關注朋友的動態，一夜過後、太陽昇起，你們彼此之間又留下什麼意義？」我直言不諱地說。
「除了失落、空虛、妒忌、在意，和一些我自己也不懂的複雜情緒外，好像什麼都沒有。」曉菲嘆了口氣。
「既然如此，就別浪費寶貴的時間在遙不可及的臉書關係上，卻無視身邊的家人朋友。從現在開始，戒掉臉書成癮症，用心掌握自己的生命，你會發現原來生活中有太多溫暖動人的真實故事，有太多值得我們關心的人事物了！看淡無底洞的虛擬世界，關掉網路上的臉書，好好關心身邊所有人的臉吧！」我真誠地對不停點頭的兩位朋友說。
「真的，我決定要開始關掉網路上的臉書，關心身邊所有人的臉了！」宜芬大聲附和道。
「我也是，我要從明天開始戒掉臉書，說到做到。」曉菲拍著桌子表示。
「為什麼要明天？今天不就可以了嗎？」宜芬疑惑地問。
「因為今天還要吃大餐啊！肚子好餓喔!可以吃了嗎？」曉菲拿著刀叉躍躍欲吃。
我們三人相視大笑，趕緊低頭吃完垂涎已久卻依舊美味的餐點。
