打造寶寶好體質 攝取鈣從懷孕開始

只要小孩過敏發作，父母總是手忙腳亂，根據一項調查發現，有九成父母相信過敏體質可以調整，且從小調整較有幫助，但有五成父母幫孩童調整體質最多維持半年，甚至不到3個月。維安診所小兒科醫師王燦寶表示，打造孩童好體質須從懷孕後4個月起、哺乳期、孩子2歲，在這3個調整體質關鍵期適量攝取鈣，來調整體質，減緩孩童誘發過敏機率。

最新國人調整體質需求現況調查發現，有71.2%的父母本身調整過體質，並有超過九成父母相信體質可調整；有89.2%的父母認為調整體質要從小開始；但還是有84.4%的孩童一進入到換季之際、空氣品質較差的季節，仍會誘發孩童的過敏問題。

王燦寶表示，過敏體質持續困擾的原因有3個，在於孩童時期經常中斷調整體質、父母錯過調整體質黃金階段，加上惡劣環境所造成。除了要持續調整孩童體質，也要掌握3個調整體質關鍵期：懷孕後4個月、哺乳階段、孩童2歲後。

媽媽在懷孕期間，體內會分泌一種荷爾蒙，它會使母體內的Th2免疫細胞過度反應，很容易誘發自身的過敏問題及影響胎兒免疫走向，懷孕4個月起調整體質是有必要的。

營養師高敏敏建議懷孕媽咪攝取鈣質，鈣是人體內骨骼生長與維持、神經感應與傳導、肌肉收縮與舒張重要的營養素，補充含鈣量高的食物，如優酪乳、小魚乾、黑芝麻等；還有魚油，因當中含有豐富DHA及omega-3，也可調整胎兒T細胞免疫反應，可從秋刀魚、烏魚、鮭魚、 鮪魚等深海魚類攝取。

選擇對人體有益、可通過胃酸膽鹼的特殊益生菌，如副乾酪乳桿菌（亦稱LP菌），可緩解過敏症狀並調節免疫系統，讓人體內免疫系統當中的T細胞，處於平衡發展的狀態，或是選擇含有益生菌的機能優酪乳。◇