久坐比抽菸危險

美國梅奧診所醫學教授萊文（James Levine）在其新書《站起來！為何你的椅子正扼殺你和因應之道》（Get Up!: Why Your Chair is Killing You and What You Can Do About It）中寫道，「坐著比抽菸危險，它對生命的危害甚於愛滋，它也比跳傘危險。」 

CNBC新聞網報導，萊文的上述宣稱是根據「非運動性日常活動熱效應」（Non-Exercise Activity Thermogenesis，簡稱NEAT）的研究，NEAT是指除了睡眠、進食和運動以外的自發性身體活動所消耗的熱量，其活動包括工作、鏟雪和散步，這些活動從事越多，NEAT卡路里燃燒越多。 

萊文近期在一場線上研討會表示：「那些瘦者比那些過胖的人每天多站著和散步2小時15分鐘。」他還說，儘管這些時間的運動量少，但對健康意義非凡，低「非運動性日常活動熱效應」與增胖、糖尿病、心臟病和癌症有關聯。

站立提高工作效率

他建議，不管在辦公室或教室，高辦公桌或書桌將有助於人們保持站立，他甚至建議在上班時使用NEAT辦公桌和跑步機，除可減重和紓壓外，同時解決了低「非運動性日常活動熱效應」的問題。他說：「推行這些高辦公桌計畫的公司，其生產力可提升約11%。」瑞典、德國和美國的研究也發現，教室採用高書桌後，「學童成績平均提升10~15%。」 

長期站立也有缺點

不過，也有人批評整天在辦公室站立不利身體健康。多倫多勞工健康與安全中心（Workers Health & Safety Centre）的一份研究發現，長期站立可能導致背痛、腳痛和靜脈曲張。◇